当您在聆听优美的音乐时起鸡皮疙瘩时，您可能已经经历过这种状态，无论是触摸还是耳语。 这种状态就是所谓的“大脑高潮”或 ASMR——由声音、触觉或其他刺激引起的愉悦感觉。 这个挑衅的名字背后隐藏着什么？这种情况如何帮助摆脱失眠和克服抑郁？
什么是ASMR
几年来，科学家们一直在研究这种现象——悦耳的声音可以帮助人们放松。 我们每个人都至少经历过一次由耳边轻柔的呼吸、摇篮曲的声音或书页的沙沙声引起的这种愉快的感觉。 当在后脑勺、背部、头部、手上感觉到令人愉悦的刺痛感时。
只要他们不称这种状态为——“抚摸大脑”、“挠痒痒”、“脑筋急转弯”。 这就是 ASMR，字面意思是——自主感觉经络反应（«自主感觉经络反应»）。 但为什么这种感觉对我们有镇静作用呢？
该现象的性质仍不清楚，也没有科学解释。 但是有很多人想重温一遍，他们的军队只是在壮大。 他们观看模仿各种声音的特殊视频。 毕竟，通过互联网传递触摸和其他触觉感觉仍然是不可能的，但声音很容易。
这就是 ASMR 视频的创作者所使用的。 有«呼吸»风扇，«点击»风扇，«木材敲击»风扇等等。
ASMR 视频很可能会取代冥想，成为一种新的抗压方式
新的 Youtube 明星是使用特殊的高灵敏度设备和双耳麦克风录制声音的 ASMR 播放器（录制 ASMR 视频的人）。 他们用毛茸茸的刷子在虚拟观众的“耳朵”上挠痒痒，或者用玻璃纸包裹它，描绘珠子相互敲击或口香糖泡泡爆裂的声音。
视频中的所有角色都非常轻声细语或轻声细语，动作缓慢，仿佛让你进入冥想状态，让你期待那些非常“鸡皮疙瘩”的人。
令人惊讶的是，这样的视频确实有助于放松。 所以 ASMR 视频很可能会取代冥想，成为一种新的抗压方式。 它们甚至被推荐作为睡眠障碍或严重压力治疗的一部分。
产品思路
实际上，声音是许多触发因素之一 - 引起某种反应的刺激：某人被外语或带有外国口音的俄语单词所吸引。 每个 ASMR 视频的粉丝都有自己的事情：有人会因为耳边的呼吸耳语而感到“大脑发痒”。
其他人听到指甲敲击有纹理的物品的声音或剪刀的声音时就会融化。 还有一些人在成为某人（医生、美容师、美发师）护理的对象时会经历“braingasm”。
尽管名称具有挑衅性，但 ASMR 与性快感无关。
在美国，ASMR 于 2010 年首次被提及，当时美国学生 Jennifer Allen 建议将声音的愉悦感称为“大脑高潮”。 早在 2012 年，这个乍看之下轻浮的话题就在伦敦的一次科学会议上得到了强调。
今年秋天，在澳大利亚举行了一场专门讨论脑力激荡的大会。 现在一整群澳大利亚科学家将研究这种现象及其对人类的影响。
俄罗斯有自己的 asmrists、asmrists 俱乐部和专门针对这一现象的网站。 在视频中，你不仅可以听到声音，还可以扮演被“触摸”、按摩和大声朗读的对象的角色。 这会产生一种错觉，即视频的作者只与观众交流，并且是专门为他做的。
对情绪的影响
尽管名字很挑衅，但 ASMR 与性快感无关。 这种愉悦主要是由“激发”我们大脑的视觉、听觉和触觉刺激引起的。 这种刺激物随处可见：在街上、在办公室、在电视上。 听到某人悦耳的声音就足够了，听到它你会感到快乐和平静。
不是每个人都能体验
也许你的大脑根本不会对任何触发器做出反应，但反应会立即发生。 由此我们可以得出结论，该现象是不可控的。 这种感觉能比得上什么？ 如果您曾经使用过头部按摩器，您将能够理解感觉是相似的，只是在这种情况下，您是被声音“按摩”的。
最受欢迎的声音：耳语、沙沙声、敲木头或耳机
我们每个人对刺激的反应不同，强度也不同。 一个人天生越敏感，他们就越有可能享受 ASMR。
用户为什么要制作视频？ 通常这些是那些自己喜欢声音并想与他人分享的人。 他们这样做是为了帮助人们缓解压力和克服失眠。 如果你在睡前打开这个视频，那么你绝对不会有入睡的问题。
另一类粉丝是那些喜欢个人关注和关怀的人。 这些人在理发师的椅子上或美容师的约会中体验到快乐。 这些视频称为角色扮演，其中 asmrtist 假装是医生或您的朋友。
如何在 Internet 上查找视频
您可以轻松搜索的关键字列表。 90%的视频分别是英文的，关键词也是英文的。 您需要使用耳机收听视频以达到更亮的效果。 你可以闭上眼睛。 但有些人更喜欢让声音伴随视频。
耳语/耳语—— 耳语
敲钉子—— 指甲的咔哒声。
抓指甲—— 抓指甲。
亲吻/亲吻/亲吻/亲吻的声音—— 吻，吻的声音。
角色扮演 - 角色扮演游戏。
触发器 – 单击。
温和的 - 轻轻抚摸耳朵。
双耳 – 钉在耳机上的声音。
3D 音效 – 3D音效。
挠痒痒—— 挠痒痒的。
耳对耳—— 耳对耳。
口音—— 声音的声音。
阅读/阅读 – 读。
摇篮曲—— 催眠曲。
法语、西班牙语、德语、意大利语—— 用不同的语言说的话。
卡牌技巧—— 洗牌。
噼里啪啦—— 噼里啪啦。
心理学还是伪科学？
英国谢菲尔德大学的心理学家 Emma Blackie、Julia Poerio、Tom Hostler 和 Teresa Veltri 正在研究这种现象，他们收集了影响 ASMR 的生理参数数据，包括脉搏率、呼吸、皮肤敏感性。 研究组中的三个人体验过 ASMR，一个人没有。
“我们的一个目标是试图引起人们对 ASMR 作为一个值得科学研究的话题的关注。 心理学家解释说，我们三个人（艾玛、朱莉娅和汤姆）经历了它对我们自己的影响，而特蕾莎不承认这种现象。 - 它增加了多样性。 一些科学家称这些研究为伪科学，这已不是什么秘密。 事实是，有些人会猜测一个鲜为人知的话题，以便为自己出名。
“我们最终收集到的数据表明，69% 的受访者通过观看 ASMR 视频摆脱了中度和重度抑郁症的影响。 尽管如此，还需要做更多的工作来确定 ASMR 是否可以作为临床抑郁症的治疗方法。 尽管如此，这种现象对心理学家来说很有趣，我们计划进一步研究它。”