成分蓝莓汤
| 覆盆子 | 130.0（克） |
| 糖 | 20.0（克） |
| 马铃薯淀粉 | 1.0（茶匙） |
| 奶油 | 1.0（汤匙） |
| 水 | 500.0（克） |
制备方法
将洗净的新鲜蓝莓倒入热水中，煮熟并过筛，加入糖，煮沸，再煮 5 分钟。 然后加入用冷水稀释的淀粉，煮沸并冷却。
您可以使用应用程序中的配方计算器，考虑到维生素和矿物质的损失来创建自己的配方。
营养价值和化学成分。
该表显示了每千吨的营养素含量（热量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质） 100克 可食用的部分。
| 养分 | 数量 | 规范** | 100克标准含量的百分比 | 100 kcal的标准百分比 | 100％正常 |
| 卡路里值 | 33.5千卡 | 1684千卡 | 2% | 6% | 5027克 |
| 蛋白质 | 0.3克 | 76克 | 0.4% | 1.2% | 25333克 |
| 脂肪 | 1.3克 | 56克 | 2.3% | 6.9% | 4308克 |
| 碳水化合物 | 5.5克 | 219克 | 2.5% | 7.5% | 3982克 |
| 有机酸 | 0.3克 | ~ | |||
| 消化纤维 | 0.5克 | 20克 | 2.5% | 7.5% | 4000克 |
| 水 | 89.5克 | 2273克 | 3.9% | 11.6% | 2540克 |
| 灰色 | 0.3克 | ~ | |||
| 维生素 | |||||
| 维生素A，稀土 | 200μg | 900μg | 22.2% | 66.3% | 450克 |
| 视黄醇 | 0.2毫克 | ~ | |||
| 维生素B1，硫胺素 | 0.002毫克 | 1.5毫克 | 0.1% | 0.3% | 75000克 |
| 维生素B2，核黄素 | 0.007毫克 | 1.8毫克 | 0.4% | 1.2% | 25714克 |
| 维生素B4，胆碱 | 5毫克 | 500毫克 | 1% | 3% | 10000克 |
| 维生素B6，吡ido醇 | 0.003毫克 | 2毫克 | 0.2% | 0.6% | 66667克 |
| 维生素B9，叶酸 | 0.3μg | 400μg | 0.1% | 0.3% | 133333克 |
| 维生素B12，钴胺素 | 0.01μg | 3μg | 0.3% | 0.9% | 30000克 |
| 维生素C，抗坏血酸 | 0.6毫克 | 90毫克 | 0.7% | 2.1% | 15000克 |
| 维生素D，钙化醇 | 0.006μg | 10μg | 0.1% | 0.3% | 166667克 |
| 维生素E，α-生育酚，TE | 0.02毫克 | 15毫克 | 0.1% | 0.3% | 75000克 |
| 维生素H，生物素 | 0.1μg | 50μg | 0.2% | 0.6% | 50000克 |
| 维生素PP，无 | 0.0898毫克 | 20毫克 | 0.4% | 1.2% | 22272克 |
| 烟酸 | 0.04毫克 | ~ | |||
| 宏量营养素 | |||||
| 钾钾 | 11.8毫克 | 2500毫克 | 0.5% | 1.5% | 21186克 |
| 钙，钙 | 7毫克 | 1000毫克 | 0.7% | 2.1% | 14286克 |
| 镁，镁 | 1.2毫克 | 400毫克 | 0.3% | 0.9% | 33333克 |
| 钠钠 | 2.8毫克 | 1300毫克 | 0.2% | 0.6% | 46429克 |
| 磷P | 5.3毫克 | 800毫克 | 0.7% | 2.1% | 15094克 |
| 氯，氯 | 2.4毫克 | 2300毫克 | 0.1% | 0.3% | 95833克 |
| 微量元素 | |||||
| 铁，铁 | 0.1毫克 | 18毫克 | 0.6% | 1.8% | 18000克 |
| 碘我 | 0.3μg | 150μg | 0.2% | 0.6% | 50000克 |
| 钴 | 0.01μg | 10μg | 0.1% | 0.3% | 100000克 |
| 锰，锰 | 0.0001毫克 | 2毫克 | 2000000克 | ||
| 铜，铜 | 0.8μg | 1000μg | 0.1% | 0.3% | 125000克 |
| 钼，钼。 | 0.2μg | 70μg | 0.3% | 0.9% | 35000克 |
| 硒 | 0.01μg | 55μg | 550000克 | ||
| 氟F | 0.6μg | 4000μg | 666667克 | ||
| 锌，锌 | 0.0096毫克 | 12毫克 | 0.1% | 0.3% | 125000克 |
| 可消化的碳水化合物 | |||||
| 淀粉和糊精 | 0.02克 | ~ | |||
| 单糖和二糖（糖） | 2.2克 | 最多100г |
能量值为33,5 kcal。
蓝莓汤 富含维生素和矿物质，例如：维生素A – 22,2％
- 维生素A 负责正常发育，生殖功能，皮肤和眼睛健康以及维持免疫力。
每100克蓝莓汤料的热量含量和化学成分
- 44千卡
- 399千卡
- 313千卡
- 162千卡
- 0千卡
标签： 烹饪方法，卡路里含量33,5大卡，化学成分，营养价值，哪些维生素，矿物质，蓝莓酱汤的制备方法，配方，卡路里，营养素