健康饮食的趋势“佛碗”已经从东方来到我们的饮食中。 相传佛陀打坐后，从一个小碗中取出食物，路人将食物盛入其中。 顺便说一下，这种做法在佛教徒中仍然很普遍。 由于古时穷人大方，所以盘子里最常见的是白米饭、豆类和咖喱。 这种食物系统的特点在于，膳食的部分尽可能简单且非常少。
“佛碗”的时尚出现在 7 年前，并在素食主义者中广为流传。 盘子上建议使用全谷物、蔬菜和植物蛋白。 正是这套产品被建议一次消费。
互联网上迅速传播了关于碗的谣言，博主们开始分享他们制作健康早餐、午餐和晚餐的选择。 盘子上最常见的配菜是大米、大麦、小米、玉米或藜麦、豆类、豌豆或豆腐形式的蛋白质，以及生的、煮熟的蔬菜。 同时，所有的食材都应该布置得很漂亮，才能从这顿饭中获得美感。
少量食物是主要条件，据营养学家称，这是保证健康和美丽身材的保证。 毫不奇怪，它已经在试图减肥和放弃不良烹饪习惯的人们中流行。 从字面上看，比赛开始在盘子上收集最有用和最平衡的成分。
佛碗既可当主食，又可当小食。 当然，准备它需要不同的时间。 例如，蘑菇和卷心菜蒸粗麦粉，用坚果香蒜酱调味，是一种营养丰富且热量高的午餐，而简单切碎的蔬菜和香草则是下午点心的绝佳开胃酒或小吃。
“佛钵”的主要基地
- 青菜，
- 谷物和谷物，
- 植物蛋白
- 来自种子，坚果或鳄梨的健康脂肪
- 蔬菜，
- 健康的调味料。
将这些类别的成分进行匹配，以品尝和混合各种口味。
吃个饱！
回想一下，之前我们讲述了如何为纯素食者制作美味健康的糖果，还写了关于血型饮食的文章，根据血型，许多人现在开始进食。