Power Music Group RX是专门设计的一系列健身计划 用于体育课。 在著名的当代音乐下举办的高质量培训课程是具有多年运动经验的认证培训师。
目前，公司Power Music Group RX发行了 7个串口程序：变换，RIP，旋转，功率步进，引导，战争，轴。 每个季度，每个健身课程都有新发布。 与许多家庭锻炼不同，视频Power Music Group RX是为教练和健身房训练而创建的。
可以说，这是莱斯米尔斯公司最近的模拟节目。 Power Music Group RX使用相同的原理 创建常规的新版本因此，每个系列都负责特定的健身区域。 专为体育馆设计的锻炼，但带回家没有障碍。 您将对当代音乐进行高质量的锻炼，以改善您的身体。
AXIS：在身体肌肉上起作用的动力核心
今天我们将讨论该程序 轴： 功率 核心。 为您提供4种释放这些练习的功能，以使它们作用于身体中部：肌肉紧身胸衣和腹部。 您将燃烧腹部的脂肪，增强腹部肌肉，锻炼核心肌肉，以改善姿势。 会话持续30分钟。
您会发现专为中级学生设计的充满活力和高质量的培训。 根据问题，需要不同的库存或根本不需要。 每首歌曲对应一组练习。 短短半小时的视频将分别播放5首歌曲，节目分为5段。 这些段的名称相同（“热身”，“稳定”，“动员”，“腹部和背部”，“坚硬”），但 每期练习的清单各不相同.
AXIS：第2卷
要运行此程序，您将需要从杆上得到一个哑铃或盘片。 您可以承受2公斤及以上的重量。 锻炼钢铁的基础 转身 （所谓的“旋转聚焦”）以改善脊柱的柔韧性，加强紧身胸衣和腹肌。
作文类：
- 热身（动态热身）
- 稳定（随着身体旋转，一系列不同的弓步）
- 动员（在酒吧锻炼而不跳跃，与哑铃弓箭配合使用）
- 腹肌和背部（锻炼背部和腹部的皮带，超人，自行车）
- 坚硬的岩石（用哑铃锻炼：弓步，下蹲，身体弯曲，按压肩膀，俯卧撑，一些burbures）
AXIS：第3卷
要执行此练习，您将需要一条小毛巾。 在本期中，您将研究树皮的力量，运动范围，灵活性和平衡性。 遇见 瑜伽的要素。 职业是克里斯汀·利文斯顿（Kristen Livingston）–轴心计划的创建者。
作文类：
- 热身（动态热身）
- 稳定（用毛巾在直立的姿势上进行的一系列平衡锻炼）
- 动员（一些粗麻布，向下抬高腿的狗，动态木板，膝盖到木板位置的手）
- 腹肌和背部（腹部肌肉毛巾的背部练习，超人）
- 坚硬的岩石（一些粗麻布，用podrujkami在背面翻滚，木板）
AXIS：第5卷
要运行此程序，您将需要 两对哑铃。 重量可以承受1公斤或以上。 此版本旨在开发身体的平衡性，柔韧性和旋转功能。
作文类：
- 热身（动态热身）
- 稳定（系列天平：在地毯上的位置表中，并在地面上站立，交替抬高手臂和腿）
- 动员（侧板和肘板上的板，使用哑铃弓步）
- 腹部和背部（锻炼腹部肌肉，手侧板和木板，超人，仰卧起坐的仰卧起坐）
- 坚硬的岩石（一些粗麻布，在木板上将哑铃举到胸部，走木板，用哑铃转动身体）
AXIS：第6卷
要运行此程序，您不需要其他设备。 问题集中在强壮的树皮和燃烧脂肪的发展上。 这是 更激烈的问题 在有氧运动方面。 顺便说一句，教我们安娜·加西亚已经很熟悉的课程。
作文类：
- 热身（动态热身）
- 稳定（剧烈运动穿插一系列垂直平衡）
- 动员（侧弓步，水平移动，身体在不同位置弯曲）
- 腹肌和背部（膝盖双手放在木板上，木板步行到侧桥，超人，再滚到另一侧）
- 坚硬（水平跑步，反向俯卧撑，一些burbures，腹部肌肉锻炼）
所有的训练都有助于身体肌肉的发育，消除腹部脂肪，加强脊柱和背部。 轴是 综合，高效，全面 核心工作，必须是每个学生的集合。
其他程序Power Music Group RX，请阅读我们的下一篇文章！
另请参阅：来自CXWORX Les mills：锻炼外壳。