注意力缺陷障碍：如何帮助孩子

分心和冲动的好处

对注意力缺陷障碍 (ADD) 最方便的解释之一来自心理治疗师和记者汤姆哈特曼。 在他的儿子被诊断出患有“轻微脑功能障碍”后，他开始对这个话题产生了兴趣，当时人们称 ADD。 根据哈特曼的理论，ADD 患者是“农民”世界中的“猎人”。

古代一个成功的猎人需要具备哪些特质？ 第一，注意力分散。 如果灌木丛中有其他人都没有听到的沙沙声，他听得很清楚。 第二，冲动。 当灌木丛中传来一阵沙沙声，其他人都在考虑要不要去看看那里有什么的时候，猎人毫不犹豫地起飞了。

然后，当人类逐渐从狩猎和采集转向农业时，需要有节制、单调的工作所需的其他品质。

猎人-农民模型是向儿童及其父母解释 ADD 本质的最佳方式之一。 这使您可以最大限度地减少对疾病的关注，并开辟机会与孩子的倾向一起工作，使他尽可能容易地在这个以农民为导向的世界中生存。

训练注意力肌肉

教孩子们清楚地区分他们在当下的时刻和他们“脱离现实”的时刻是非常重要的，他们的存在只是可见的。

为了帮助孩子锻炼他们的注意力肌肉，您可以玩一个名为 Distraction Monster 的游戏。 当你试图用一些东西分散他的注意力时，让你的孩子专注于简单的家庭作业。

假设孩子开始解一道数学题，同时妈妈开始大声思考：“今天要煮什么好吃的……” 孩子尽量不要分心，不要抬起头。 如果他完成了这项任务，他得一分，否则，母亲得一分。

这样的游戏会随着时间的推移变得越来越复杂，帮助他们学会专注于任务，即使他们真的想被某件事分散注意力。

另一个让孩子们训练注意力的游戏是一次给他们几个命令，他们必须遵循这些命令，记住他们的顺序。 命令不能重复两次。 例如：“向后走到院子里，摘三片草，放在我的左手上，然后唱一首歌。”

从简单的任务开始，然后转向更复杂的任务。 大多数孩子都喜欢这个游戏，它让他们明白 100% 使用他们的注意力意味着什么。

应付家庭作业

这通常是学习中最困难的部分，而不仅仅是对于有 ADD 的孩子。 父母支持孩子，表现出关心和友善，并解释他们站在他一边是很重要的。 你可以在课前教“唤醒”你的大脑，方法是用手指轻轻敲打整个头部或轻轻按摩耳朵，通过刺激穴位帮助他们集中注意力。

十分钟规则可以帮助完成孩子不想开始的工作。 你告诉你的孩子，他们可以在短短 10 分钟内完成一项他们并不特别想做的任务，尽管这实际上需要更长的时间。 10分钟后，孩子自己决定是继续练习还是停下来。

另一个想法是让孩子完成一小部分任务，然后跳10次或在房子周围走动，然后才继续活动。 这样的休息将有助于唤醒大脑的前额叶皮层并激活中枢神经系统。 多亏了这一点，孩子将开始更加关注他正在做的事情，并且不再将他的工作视为艰苦的劳动。

我们希望孩子能够看到隧道尽头的光明，这可以通过将大任务分解成小的、易于管理的部分来实现。 当我们在“农民”的世界中学习让“猎人”的生活更轻松的策略时，我们开始更多地了解患有 ADD 的孩子的大脑如何工作，并接受他们独特的礼物和对我们的生活和世界的贡献。

关于作者：Susan Stiffelman 是一位教育家、学习和育儿教练、家庭和婚姻治疗师，以及《如何停止与孩子打架并找到亲密与爱》一书的作者。