对于不能自信的人来说，世界似乎很残酷。 当人们缺乏自信并且难以表达自己时，往往缺乏自信。 幸运的是，有一些技巧可以成功地维护自己。

你是否因为缺乏自信而难以坚持自己的观点？ 你很难拒绝吗？ 强加给你？ 找出这种行为的原因和来源。 它可能来自您的童年或您成年后的经历，例如，因为您受到有毒人的影响。 不管怎样，找到这个难点的根源，才能看得更清楚一点。

为了能够坚持自己，你必须了解自己。 自我主张需要更好地了解自己，因为为了表达自己，您必须知道如何识别自己的感受、弱点、优势和局限。

在特定情况下断言自己之前，您必须首先知道自己想要什么，需要什么。 所以你可以把它表达给别人。

要被听到，你必须说话！ 无论是在冲突、会议还是辩论中，不要害怕表达自己的观点。

但是，无论您想传达什么信息，如果您坚定而温和地传达它，就会更好地理解它。 你为自己说话，而不是反对别人。 如果情况不适合你，你应该使用“我”而不是指责的“你”来参与谈话：例如，“我觉得不受尊重”而不是“你不尊重我”。

在谈论自己之前请仔细考虑：“真是个白痴”或“我无能为力”就像是你对自己施的咒语。 自信包括以积极的方式重新组织你的句子。 选择好的而不是坏的。 你的成功而不是你的失败。

如果你想学会坚持你的选择和你的个性，你将不得不走出你的舒适区来冒险。 这是了解自己的极限、释放全部潜力并感觉自己有能力的好方法。 冒险还可以让您正确看待失败。

有时你很难坚持自己，因为你准备得还不够。 例如，在工作中或在必须进行谈判或在公共场合发言的所有情况下都可能是这种情况。 你准备得越多，你对你的主题和论点了解得越多，你就越能坚持自己的观点。

自我主张还涉及你的体格，你的举止方式，你的目光……练习站直，双肩抬起，抬头，支持你对话者的目光，不自信和微笑，因为你的态度会影响你的想法。

为了变得自信，你必须学会​​说不，这对许多人来说是一项困难的练习。 按照我们的提示学习如何说不。