沉重、四肢早晨僵硬、爬楼梯困难、从椅子上站起来、弯曲膝盖和移动手指时特有的嘎吱嘎吱声……关节问题的症状有不同的形式。 对于许多人来说，这使得他们难以开展日常活动。 然而，关节痛是可以战胜的！ 探索 5 种行之有效的缓解关节疼痛的方法。
尽管大多数人的症状非常相似，但原因却不同。 有些人患有风湿病，有些人患有关节炎，还有一些人患有退行性疾病。 当然，其中一些疾病无法完全消除，但您可以通过简单的活动改善您的健康状况、舒适度并减轻这种挥之不去的痛苦。
最重要的是要遵医嘱，不要滥用消炎药。 像大多数制剂一样，过量食用会导致令人不快的副作用。 也有自然的方法来对抗疼痛：
- 绿茶的有益力量 – 这种芳香饮料的特性在对抗许多疾病方面具有无可估量的价值。 几个世纪以来，绿茶成分的健康益处一直受到人们的赞赏，这也难怪——它含有抗氧化多酚，对缓解关节疼痛甚至骨关节炎有很大的作用。 每天喝一杯茶就足够了，但规律性很重要。 如果您不喜欢绿茶的味道，可以尝试添加柠檬的版本。
- 适当饮食 – 也就是说，为了变得更强壮和改善生活质量，值得吃什么。 减轻疼痛并对我们的健康非常有效的饮食包括： 柠檬汁——早上饮用。 提供多种抗氧化剂； 苋菜和藜麦谷物——鲜为人知，但可有效缓解关节疼痛。 将它们添加到您的菜单中是值得的； 坚果——各种形式：开心果、核桃、杏仁。 它们都为身体提供能量，并对身体机能产生有益影响； 新鲜食品——不幸的是，加工和冷冻食品含有导致关节炎的成分； 苹果醋——有机醋。 非常健康，此外还有助于减轻疼痛； 鱼肝油 - omega-3 脂肪酸的最佳来源，每天两汤匙足以减少关节问题。
- 温姜 – 科学家已经证明，每天服用两粒生姜胶囊可以改善关节状况并缓解疼痛。 事实证明，这种香料的作用与止痛药的作用相似，但没有片剂存在的副作用，例如腹痛。 选择生姜胶囊或生姜浸液。
- 有害产品 – 有些菜肴会加重症状，因此应在日常饮食中排除或限制它们：小麦（含麸质）、茄属植物（如西红柿、茄子、辣椒）、鸡蛋（花生酸有利于炎症过程）、乳制品（含有酪蛋白）、红肉（应完全排除在饮食之外，不建议有关节问题的人食用）。
- 最好的维生素E – 一种对慢性关节炎极为有效的药物。 每天使用两片药片，您很快就会感受到不同。 这种维生素的天然来源还有特级初榨橄榄油和绿色蔬菜的叶子。