焦虑状态是一种担心和压力的感觉，是对迫在眉睫的危险感觉的反应。 Covid-19 健康危机在很大程度上导致了部分人群出现焦虑症。

与不安全感有关，焦虑的特点是在面临被认为迫在眉睫的危险时感到恐惧。 失去控制、压力、感到的紧张是身体和精神上的，以至于变得残疾。

例如，一种特别令人焦虑的情况，例如与冠状病毒有关的大流行，在与心理学家协商后，导致 27 年 2020 月至 2021 年 20 月期间增加了 2020%。 由 Doctolib 平台显示并在 31 分钟内转发的数字，反映了这种前所未有的情况所导致的疲倦、恐惧甚至不确定性。 根据法国公共卫生部自 XNUMX 年 XNUMX 月以来进行的一项调查，XNUMX% 的受访者表现出焦虑或抑郁状态。

广泛性焦虑

在某些人中，面对令人焦虑的情况的感觉会变成永久性的。 这被称为广泛性焦虑。 焦虑症是一种不成比例且具有侵入性的疾病，需要卫生专业人员进行治疗。

虽然偶尔感到焦虑是常见且经典的，但反复出现的焦虑症会对日常生活、社会关系和人的健康产生不利影响。 一些心理和生理症状可以反映焦虑状态，其中：

• 压力大；
• 腹痛;
• 呼吸困难；
• 心悸;
• 震颤；
• 睡眠障碍；
• 潮热；
• 发冷；
• 腹泻或相反便秘。

焦虑症发作

焦虑的激增可以表现为焦虑发作。 暴力和无法控制，他们的特点是失去控制与对死亡的恐惧有关。 焦虑症，也称为惊恐发作，具有以下特点：

• 恶心或呕吐；
• 头晕；
• 泪流满面；
• 震颤；
• 窒息的感觉；
• 心动过速。

焦虑症通常与其他疾病有关，例如抑郁症或成瘾症。

典型的焦虑诱发情况应与不成比例和反复出现的焦虑状态区分开来。

例如，我们都在考试前或事故中经历过焦虑。 这种对引起焦虑的情况的反应是正常和必要的。 大脑发出警报信号是为了调动和提高我们的警惕性。

要知道焦虑状态是否异常，我们可以问自己几个问题，例如：

• 我是否对真正重要的事情感到焦虑？
• 我的焦虑是否会导致日常生活中反复出现的痛苦？

当焦虑是焦虑症的征兆时

强烈、持久和致残的焦虑可能是焦虑症存在的迹象。 其中最常见的，我们可以特别提到：

• 社交焦虑;
• 特定恐惧症；
• 分离焦虑;
• 广场恐惧症；
• 恐慌症;
• 广泛性焦虑（持续的不安全感）。

根据美国国家健康与医学研究所 Inserm 的数据，21% 的成年人在其一生中会受到焦虑症的影响。 “焦虑症主要始于儿童期或青春期，”Inserm 说。 表现开始得越早，此后疾病可能越严重。 “

如果焦虑症仍然偶尔发生，自然方法或替代医学技术可以极大地帮助成功从轻度焦虑中恢复并平静下来。

Sophrology 将呼吸技巧与姿势和积极的想象相结合，甚至瑜伽、冥想或催眠的练习，都可能有效地释放和控制与焦虑相关的症状。

如果引发焦虑的情况持续到无所不在并代表痛苦，请咨询您的主治医生或心理健康专家。 治疗将使患者得到陪伴并了解其不适的根源。

同时，在某些情况下，药物治疗可以缓解焦虑状态的症状，以使患者恢复正常生活。