研究人员 国家卫生研究院 (NIH) 在 80 年代发现身体严重依赖日光。 他们的研究特别证实，冬天光线不足会导致情绪障碍。 光会阻止褪黑激素（睡眠激素）的分泌，并促进血清素（一种对抗抑郁的激素）的分泌。 

今天，超过 18% 的魁北克人和超过 15% 的法国人患有冬季忧郁症，如果症状持续存在，就会变成季节性抑郁症。

冬季忧郁的症状使日常生活更加痛苦。 疲劳、缺乏热情、被关起来的倾向、懒惰、忧郁、忧郁和无聊……但并非无法补救。 了解我们的建议，以对抗冬季的小忧郁。