背痛或背痛是一种影响或将影响近 80% 的法国人的疾病。 这种背痛可能由多种因素引起：生活方式的改变、压力或缺乏活动。 当腰痛确实出现时，要尽快认真对待，以免演变成慢性疼痛。

但是，如何处理这种痛苦，使其不侵占日报呢？

短暂的危机或慢性疼痛……必须认真对待的渐进性疾病

作为我们脊柱的真正支柱，背部经常受到考验：背负重物、不良姿势或承受巨大压力，我们一开始都会遭受短暂的背痛，但当这些发作发生时就会变得慢性。 随着时间的推移重复。

背痛可以以多种形式出现：坐骨神经痛、腰痛、腰痛或脊柱侧弯。 这些疾病不会引起同样的疼痛，但它们的共同点是非常痛苦和不舒服。 这种疼痛的演变会逐渐影响我们的日常生活。 纤细、灼热感、肌肉收缩、运动完全受阻……因此，必须考虑根据其强度水平来管理这个疼痛区域的替代方案。

进化的阶段是什么？

• 急性腰痛： 持续不到 6 周 三分之一的人面临复发。
• 亚急性腰痛： 持续 6 周到 3 个月 疼痛变得更加剧烈。 它会产生焦虑甚至抑郁状态，并阻止完成某些日常任务或丧失工作能力。
• 慢性腰痛： 持续超过 3 个月 它影响了近 5% 的受影响者，并且可能会严重致残。

面对这种可以渐进式的疼痛，应该考虑哪些治疗方案？

当背痛是发作性的时，带头改变您的日常习惯很重要，这样背痛就不会变成慢性并影响生活质量。 首先，这将尽可能避免求助于药物治疗。

采取健康的生活方式首先是最好的建议。

• 健康饮食、定期补充水分和充足睡眠是重中之重。 

• 采取适当的姿势也很重要，以免背部过度用力。 当您在屏幕前时，站直、避免重负荷或优化工作空间至关重要。

• 还建议定期进行体育锻炼，以拉伸和调节背部肌肉以加强背部肌肉。

如果，尽管有这些不同的日常行为，背痛已经开始，导致慢性疼痛，那么除了药物治疗外，还有必要求助于缓解疼痛。 目标是针对疼痛和病因提供有针对性的行动。 

• 肌肉松弛剂会对病因起作用
  • 直接作用的肌肉松弛剂会使肌肉松弛 

• 镇痛药和消炎药会根据疼痛的强度直接作用
  • 镇痛药会带来镇静作用
  • AIS / NSAIDs 提供抗炎作用

必须遵守推荐的剂量，以避免任何过量的风险。

其他替代方案是可能的，以补充可能的治疗。 替代医学（针灸）或放松按摩可以缓解疼痛部位。 佩戴腰带还可以提供支撑，从而促进良好的姿势。 不要忘记，当危机过去时，必须进行体育锻炼，以免削弱背部肌肉。 他们是帮助它正确维护自己并面对我们日常生活的伟大盟友。

PasseportSante.net 团队