分娩姿势
站立以促进婴儿下降
由于重力， 站立姿势有助于宝宝下降 并在母亲的骨盆中更好地定位自己。 它可以在不增加疼痛的情况下加强宫缩。 然而，也有一些缺点：在分娩结束时，会阴部的张力会增加，这个姿势很难保持。 它还需要强大的肌肉力量。
额外的事情：
在宫缩期间，身体前倾，靠在未来的爸爸身上。
用膝盖和四肢着地减轻疼痛
子宫对骶骨的压力较小， 这两个位置可以减轻腰痛. 您还可以执行 骨盆摆动 这将使婴儿在分娩结束时更好地轮换。
四足姿势 更常用于家庭分娩，在此期间，女性会更自由地——或许也不太自觉——自发地采取这种姿势。 这个姿势会让手和手腕很累。
她将被一个跪在地上、双臂放在椅子或球上的人接力。
坐或蹲打开骨盆
坐姿前倾，或坐在分娩球上， 或者 跨坐在椅子上 在您的胃和靠背之间放一个枕头，选择无穷无尽！ 这个姿势可以减轻背痛，并且比躺下更多地利用重力。
你宁愿蹲着吗？ 这个姿势有助于打开骨盆，为婴儿提供更多空间并促进其旋转。. 它还利用重力来改善进入盆地的下降。 然而，长时间蹲下会变得很累，因为它需要大量的肌肉力量。 未来的母亲可以呼唤未来的父亲拉着她的手或将她抱在怀里。
暂停以释放会阴
暂停的运动可以改善腹式呼吸，从而更好地放松和解放会阴。 例如，双腿弯曲的准妈妈可以悬挂在固定在分娩台上方或专门安装在某些产房中的杆上。
亦即
如果产房没有栏杆，你可以挂在爸爸的脖子上。 这个姿势可以在婴儿出生时采用。
在视频中：分娩的姿势
侧卧以更好地为婴儿供氧
比背面好看多了 这个姿势让准妈妈放松 并有助于减轻背痛。 当宫缩发生时，未来的爸爸可以帮助您进行轻柔的按摩。 腔静脉不会因为子宫的重量而被压缩，婴儿的氧合得到改善。 它更容易下降。 怎么做 ？ 身体所在的左大腿下部伸展，而右侧则弯曲和抬起，以免压迫胃部。 在医院里，侧卧分娩越来越频繁，医院最常使用 De Gasquet 方法。 侧面分娩让团队可以很好的监测会阴和宝宝. 如有必要，可以进行输液，并且不会干扰监测。 终于……宝宝出来的时候，她也不勉强助产士或产科医生太杂技！
促进扩张的“小窍门”
行军 对膨胀有积极影响，减少工作时间。 未来的母亲尤其会在分娩的第一阶段使用它。 当发生强烈收缩时，停下来靠在未来的父亲身上。
平衡 也促进放松。 这使得收缩更有效，腰痛也更快消退。 你的手臂环在未来爸爸的脖子上，他把他放在你背后，有点像你在跳慢舞。
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