继续拆卸家用健身器材，这将帮助您获得美丽而健美的身体。 您可以在此处阅读本文的第一部分。
关于健身器材的新详细评论
1.管状扩张器
近来，扩展器越来越受欢迎，因为它对开发机体的好处是毋庸置疑的。 借助扩管器，您可以使家庭锻炼和使用的周期多样化on大量的肌肉。 对于某些健身计划，它是运动器材的重要组成部分。
该模拟器旨在训练上身。 它有助于减少手臂下垂，收紧压力，增强背部肌肉和胸部。 使用伸展式扩张器进行锻炼会对脊柱产生有益影响，并有助于改善姿势。
优点：
- 扩展您的家庭锻炼种类，并使通常的锻炼变得复杂。
- 它轻巧紧凑，不占用太多空间。
- 扩张器可增强脊柱并改善姿势。
缺点：
- 不是家庭健身设备的必修课，您可能很少使用它。
- 扩展器在体育用品商店中并不总是很容易找到。
如何选择管状扩展器：提示和价格
2.煎饼棒
如果您有薄煎饼的帖子，则无需购买任何砝码。 它能够替代所有运动器材，并使您的身体状况良好。 在有杆的情况下，需要购买哑铃-可以用可拆卸的煎饼代替它们。
一些健身计划专门讲杠铃。 例如，世界著名的运动型Body Pump团队Les Mills教练员。 这个燃烧脂肪的程序将帮助您减肥并改善身体。 如果家中有拉邦尼煎饼棒的阿森纳，您可以在家中做。
优点：
- 用可折叠的煎饼棒代替几乎所有的自由重量和哑铃。
- 与许多偏见相反的是，如果您在mnogopotochnoy模式下进行锻炼并减轻体重，则Rod不仅有助于锻炼肌肉而且还能减轻体重。
缺点：
- 棒相当是可折叠的煎饼 昂贵的库存。
- 这种分散的设备在公寓中有相当大的空间。
3. 健身球
Fitball广为人知，但他的支持得到了许多人的赞赏。 这是一个弹性气球，可以执行多种锻炼。 Fitball的一个特点是对身体的安全负载。 当下肢几乎没有劳损时，建议对腿部轻伤的人使用健身球。
另外，fitball在老年人和刚出生的孕妇中也很流行。 也就是说，那些参加体育运动的人属于Oranien。 这是绝对合理的，因为在fitball上进行训练既简单又安全。 魔术球不仅可以帮助您进行伸展和协调工作，而且还可以改善姿势。
优点：
- fitball课程可改善您的协调性并提高灵活性。
- 在放气状态下，它非常紧凑并且几乎不占用空间。
- 在fitball上进行锻炼可以安全地保护脚和关节，因此在受伤期间，这种运动用品不可替代。
- 用fitball锻炼对孕妇和老年人非常有用。
缺点：
- 第一次为您的家庭使用这种健身器材似乎对培训不太方便。
- 在fitball上训练是轻柔的负担，因此不要等待他对身体的特殊视觉效果。
如何选择健身球：提示和价格
4.手臂和腿的重量
手臂和腿部的重量将帮助您提高锻炼效率，并抽出有问题的部位。 当然，使自己处于良好状态可以应付自己身体的重量。 但是，实用性使您的身体更美丽更苗条，更快。
一些健身教练建议在锻炼臀部时最好使用它们。 此外，您可以进行有氧运动或运动游戏，从而增加训练强度。 现在出现了各种各样的重量，例如额外重量的皮带或背心。
优点：
- 重量有助于将注意力集中在身体的问题区域。
- 它们可用于有氧运动或体育锻炼，从而增加学校的卡路里消耗。
缺点：
- 与其称重，不如购买哑铃或杠铃，后者在健身方面用途更多。
- 这些砝码非常昂贵，并且在训练过程中会沉迷于当前的砝码。 因此，您将需要购买新的。
- 并非每个健身程序加权都合适。
如何选择重量：提示和价格
5.跳绳
跳绳是我们许多人长大的。 对于孩子们来说，跳绳是一种玩乐的方式，对于成年人来说，跳绳是一种减轻体重的好方法。 使用绳索，您将很快能够获得修长的双腿和优美的姿势。 此外，这是摆脱大腿上脂肪的真正方法。
但是，常规的跳跃会给膝关节带来沉重的负担，因此，在绳子仍然不值得的情况下滥用训练。 还建议您只穿运动鞋，它们会保护您的膝盖。
优点：
- 跳绳是很大的心脏负荷，这意味着可以保证减轻体重。
- 这样的训练将帮助您增强耐力并增强心血管系统。
- 跳绳非常紧凑，不会占用太多空间。
缺点：
- 跳绳对膝关节造成很大的压力，因此在运动鞋中跳得更好。
- 用绳子在家做事并不总是很方便，尤其是如果您住在细心的邻居的底部。
如何选择跳绳：提示和价格