儿童午后零食：喂什么，给孩子什么
7岁以下儿童的下午点心是一顿完整的饭。 这时，建议给予非热加工食品：苹果、酸奶、凝乳。 但如果宝宝中午吃得不好，下午的点心就应该更浓一些。 为您的孩子提供砂锅菜、干酪、干果粥。
儿童下午点心：吃什么
通常，妈妈们用茶或牛奶、甜面包或馅饼代替全餐。 当然，这样做是不可取的，但如果没有其他选择，您应该注意产品的质量。 最好选择最简单的饼干，燕麦片或缠绵。 让馅饼烤，而不是油炸。
儿童下午点心应包括水果和发酵乳制品。
乳酸食物和甜水果是理想的零食。 这些菜不适合与其他食物搭配，导致胃部发酵和产气。 这就是为什么为他们分配下午点心的原因。
洗涤时最好选择低脂牛奶。 厚重的食物而不是饮料。
有必要学习如何将下午茶与晚餐结合起来。 如果您给您的孩子提供了含有过多脂肪和高热量食物的零食，请计划一些简单的晚餐。 免除炖蔬菜、水粥或煎蛋卷。
用于下午点心的薄煎饼和薄煎饼可以通过在面团中加入燕麦片、磨碎的胡萝卜、苹果、南瓜来“变淡”。 结果是一道美味而令人满意的菜。 建议用更有用的燕麦或荞麦粉代替普通小麦粉。
给宝宝吃什么下午点心：食物创意
下午点心的最佳时间是下午 16 点到 17 点。 正是在这个时候，疲惫的身体需要休息和积极，晚饭前稍微调整一下。 此外，在晚上，钙从发酵乳制品中吸收得更好。
幼儿零食示例：
- 蔬菜香醋淋上橄榄油。 用时令食材准备；
- 一个煎蛋卷或一对煮熟的鸡蛋；
- 水果沙拉;
- 切碎的蔬菜或水果与白软干酪混合；
- 一杯开菲尔或酸奶，一个苹果。
建议学童在饮食中添加坚果或种子。 用干果代替糖果或选择危害较小的糖果：棉花糖、果酱。
如果面包屑的晚餐非常糟糕，请给他提供清淡的蔬菜或鸡汤，半个鸡蛋的肉汤。 最好吃饼干而不是面包。 不禁止给宝宝喝汤或午饭剩的第二个。
任何年龄的孩子总是由父母指导他们的营养。 如果爸爸妈妈吃健康的食物，遵守规则，宝宝就不用在很长一段时间内被说服在午后的零食中吃点心了。