针灸垫：它们的用途是什么，为什么每个人都对它们如此着迷

压力点 

多亏了东方医学，我们知道通过作用于身体表面的各个穴位，可以“到达”五脏六腑。 瑜伽士为此站在钉子上，古代医者喜欢针灸，现在可以使用针灸地毯。 

在上个世纪 80 年代，它们非常受欢迎，几乎作为保持健康不可或缺的一部分出现在每个家庭中。 然后他们被不应该地遗忘了。 但是今天这个小工具又回来了并且变得非常流行。

它看起来像一张带有各种形状塑料针的薄床垫。 您需要躺在垫子上并尝试放松。 经验丰富的人警告说，第一次并不容易。 

“你不会马上适应这种感觉——一开始你可以穿上一件 T 恤，逐渐增加训练的持续时间。 平静地呼吸。 你可以呼气两倍的时间，”哈达瑜伽教练、instablogger Anastasia Stepina 在她的 Instagram 上说。

按摩垫的种类

按摩垫种类繁多，不仅操作原理不同，价格也不同。 有些有织物底座，有些有塑料底座。 也有硅胶和橡胶为主的。 带有针或刺的盘子连接到顶部。 通常，针以重复模式“收集”并且交错或笔直。

垫子分为“绷带”——用于影响颈椎，“枕头”——用于头部按摩，“滚轮”——用于下背部，事实上，全尺寸——适用于脊柱、手臂的任何部位，腿和脚。

地毯有什么用？ 

在苏联，他们从小就“穿上”地毯。 仍然建议年轻的父母带着他们的孩子在他们身上“走路”——脚后跟上的针尖效应形成了孩子的脚，有助于避免扁平足。 成人地毯可满足多种需求。 他们坐在上面以增强整体性和减轻在电脑前工作时的背痛，躺在上面以改善内脏器官的功能，站着以改善血液循环来刺激大脑。 此外，如果你走在地毯上，点效应“振奋”身体，如果你躺在地毯上，它会舒缓。

运动员可以在训练前使用垫子来热身肌肉并为负重做准备，也可以在训练后使用垫子来帮助造血和放松。 您不仅可以在家中使用它，还可以在汽车中将其放置在驾驶员座椅的靠背上。

此外，专家说，地毯对那些想要告别超重和脂肪团的人很有用。 但应该记住，只有与身体活动相结合，效果才会明显。

按摩垫的禁忌人群有哪些？

尽管有明显的好处，但针灸垫有许多禁忌症。 不建议孕妇、糖尿病患者和肿瘤患者使用。 不要影响有乳头状瘤、大痣或伤口的身体部位。 禁止使用有出血倾向、凝血功能差和心力衰竭的垫子。

专家意见

内分泌学家 Ilya Magera 在 Instagram 上分享了在他的追随者中进行的一项小型调查。 该研究涉及 300 多人，其中大多数人注意到自我按摩在对抗背部和腰部疼痛方面的帮助。 

“这是肌肉紧张的放松，导致背部不适。 第二个是将缓解疼痛的激素释放到大脑中，”医生解释说。 此外，患者报告睡眠质量得到改善，力量增加，肿胀减少。 

神经病学家、脊椎按摩师 Dmitry Shubin 也不否认针灸垫的好处。 他认为，对痛点的影响有助于降低敏感性，但不是治疗：“我们谈论的是与关节、腿部大关节和椎骨关节病变相关的疼痛。 在人体的重压下，“针”刺激痛觉感受器，肌肉放松，疼痛会暂时消失。 这不是治疗，而是立即停止。 “

价格取决于什么 

地毯的价格范围从 1 到 12 卢布。 主要取决于品牌、使用的材料和针的质量。 价格低廉、尺寸紧凑的涂抹器适合那些偶尔使用它们的人，以用于预防目的。 全尺寸地毯将吸引那些经历周期性或持续性背痛和慢性疲劳的人。 

无论如何，在开始使用针灸垫之前，您需要注意禁忌症并咨询专家——治疗师、神经病理学家、内分泌学家或创伤学家。