至少可以通过这些障碍中的一个。 了解可以帮助您前进的目标可以使面对成功的希望时不存在恐惧或缺乏动力。 进步、目标达成和成功是模棱两可的术语，但我们每个人都知道如何获得或改进某些事情。 要做到这一点，你需要采取一定的步骤来改变，致力于一个会带来巨大快乐和成功的过程。
Edwin Locke：人生目标设定理论
模棱两可的目标或太容易实现的目标不会带来好的结果。 25 年来，心理学家 Edwin Locke 一直致力于测试目标设定对任务绩效的影响。 Locke 的研究结果表明，设定高目标会提高人的绩效。
绩效和目标之间的关系与更高的目标相关联，从而导致更多的努力和目标，旨在以牺牲不可预见的行动为代价，将注意力和努力吸引到以目标为导向的行动上。 例如，要在一个月内写一部小说，你需要每天写作，而不是花时间练习完美的打字技巧和做基本的、更有效的动作来完成你的工作。
但是，实现目标还有其他重要因素。 你不能只设定一项任务，并希望设定它的行为会激励你完成它。 完成目标还需要：
– 对目标的承诺、效率和对目标重要性的认识；
– 难以获得知识的任务的复杂性；
– 情境限制：完成任务所需的资金不能太大或超过完成任务所需的资金。
洛克的理论不仅适用于它自己的目标和目的。 如果你的老板给你一个任务，你也可以按照洛克的理论来考虑。 此外，现代研究只是增加了其有效性的证据，尽管称其为科学并不完全正确。
无论如何，设定你的目标不仅应该帮助你在完成设定的任务时达到终点，而且还可以获得特定的实践技能，帮助你学习如何实现你的目标。
为了完成任何任务，追求一个目标会适得其反，尽管深思熟虑地设定截止日期，相反，可以提高效率。 如果有喧嚣，你就会冒着专注于失败而不是成功的风险，并将你的目标视为更大的威胁。 此更改将导致性能下降，因此您将无法完成任务。
这些警告添加到设定目标时要考虑的事项列表中：
- 在实现大目标的过程中完成小任务，当你做某事时成长；
不要被想法或对失败的恐惧所迷惑。 你花在目标上的精力和担忧越多，你可以为目标投入的精力就越少，这会损害你实现目标和提高自己的机会。
获得灵感：50 个目标示例
每个人都有他们想要改变或改进的东西。 然而，有时，当通往正确方向的方法不明确时，更难在正确的方向上做出改变。 取得进展可以归结为实现明确的目标以及相应的步骤和行动。 如果您设定的目标对您来说似乎可以实现，但仍然非常困难，那么您将比选择非常容易实现的目标更有可能成功。
你的目标应该通过表达你的激情和愿望来激发和激励你。 在学习、工作、创造力、健康、财务和人际关系领域的个人目标的具体例子可以是：
— Прочитывать одну книгу в месяц в течение года — Прочитывать 15 страниц в день материалов по курсам — Прочитывать три книги哥德， считающиеся классикой литературы — Делать записи в дневнике каждый вечер в течение месца — Делать что-то творчес кое раз в неделю — Ограничивать потребление Есть до 1800 калорий в день — Спать по 7 часов 6 дней в неделю — Два раза в месяц вых одить из дома на ночное мероприятие — Откладывать 5% зарплаты каждый месяц в течение года — Откладывать определенную сумму д埃尼埃格娜развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) — Проводить час на улице пять дней в неделю — Взьт за правило выполнять за дания на курсах или учебе сразу же, а не откладывать до последнего — Выполнять на три задания больше, чем задают — Пойти в течение года на два курса, чтобы повысить свои профессиональные навыки — Учиться делать что-то каждый меся ц — Учить новую песню на выбранном музыкальном инструменте раз в месяц — Выделять только 30 минут в день на интеронет, чтеронет проверить новости и сообщения — Выполнять рабочие задачи минимум за день до крайнего срока в течение месяца — Есть за обеденным столом пть дней в неделю — Ограничи ть потребление пищи за рулем или на бегу хотя бы до двух раз в неделю — Делать что-то спокойное и, возможно, скучное раз в内德莱斯— Проверять прошлые планы и записывать новые раз в месяц — Потерять 2 килограмма за месяц — Прекратить есть вредные конфет ы — Ограничить газированные напитки до одного раза в неделю — Ограничить потребление алкоголя до одного напитка б на осоый случ ай — Быть волонтером в местной благотворительной организации каждую неделю в течение месяца — Давать пакет с едой бездомному раз в неделю — Собирать пластик дома и отправлть его на переработку в течелю — Собирать пластик дома и отправлть его на переработку в течение ennie года — Ограничить время просмотра ТВ до часа в день — Смотреть серию любимого сериала только после выполнения всех дел — Жертвовать еду или деньги для приютов для животных раз в месяц в течение года — Отдыхать от интернета один день в неделю — Вставать за два часа до выхода на работу — Есть здоровый завтрак пять дней в неделю — Делать анонимное пожертвование или оказывать помощь раз в неделю — Ограничит время пребывания в социальных сетях до日日 — Делать кардио-упражнения минимум 日日 30 日 Звонить бабушке минимум раз в неделю — Участвовать в интересующей деятельности (благотворительность, творчество) раз в месяц — Наблюдать за выступлениями ново го комика раз в месяц — Есть овощи с каждым приемом пищи — Заполнять «доску» в Pinterest раз в неделю — Рисовать картину маслом раз в месяц в течение года — Изучить пийсателе , даты рождения и факты из биографии каждой прочтенной книги — Изучать географию одной страны каждый месяц — Вьстречат ся с начальником раз в неделю для улучшения своей работы — Познакомиться с учителем и встречаться с ним раз в неделю
设定未来目标的10个理由
很明显，有些目标不需要设置，但任何这样认为的人可能不明白他偶然实现目标的频率。 如果你曾经想过，“今天就做，今晚你会有一张柔软的床等着你”或“明天无论如何我都会做”，你给自己设定了具体的短期目标，这可能会增加你的耐力和奉献精神。
如果你展望未来更高级和更远一点，那么根据洛克的理论设定未来目标是类似的。 然而，设定这些目标的回报在你的职业或个人生活中会更加明显。 以下是您应该开始为自己设定具体目标的几个原因：
1. 目标设定帮助我们思考需要改变或改进的事情。
2. 目标挑战我们做得更好、更快、更有效。
3. 达到目标后，我们会在给定的时间内扩展我们的知识库并提高技能。
4. 目标帮助我们将原本可能模棱两可的最终结果形象化。
5. 目标设定让我们有机会学习如何养成新习惯。
6. 目标迫使我们采取措施实现它们，而不是想着“总有一天我会”或“总有一天我会拥有”。
7. 完成目标会增加满足感和幸福感。
8. 目标通过将我们从过时的计划中拉出来，帮助我们实现目标。
9. 目标设定可以通过分解成小步骤来使看似不可能的大挑战更易于管理。
10. 未来目标使我们有理由积极展望未来。 我们知道我们可以让生活变得更好。
叶卡捷琳娜·罗曼诺娃资料来源：