世界对生食饮食真的很疯狂。 许多名人放弃肉类、鱼类、乳制品，转而使用新鲜果汁、水果、蔬菜和坚果。 Wday.ru 发现了哪些明星认为自己是生食主义者，以及他们的爱好有多严重。
生食饮食出现在上世纪下半叶，成为素食主义的选择之一。 然而，如果素食者允许自己吃经过热处理的食物，那么生食者会吃所有食物的原始形式。 也就是说，食物不是油炸的，不是烤的，不是蒸的，而是冷的。
除了各种蔬菜和水果，生食者的饮食还包括坚果、冷榨植物油、干果甚至谷物，但都是在发芽后食用。 生食专家认为，这样可以最大限度地保留产品中的营养价值。 他们的另一个论点是，古代人们不吃油炸和熟食，不吃肉和鱼。
生食饮食有多种选择。 例如，杂食性生食饮食的拥护者什么都吃——鱼、肉和奶制品，但所有这些都必须是生的。 生素食者允许自己喝牛奶和生鸡蛋。 尽管如此，大多数生食主义者都遵守严格的限制：不吃肉、鱼或牛奶，只吃植物性食物。 诚然，很少有名人开始生食饮食会遵守如此严格的规定。
据信，是黛米·摩尔在好莱坞开创了生食饮食的先河。 这位女演员确信正是这种营养系统让她保持美丽。
摩尔的饮食包括 10 个西红柿的鸡尾酒，她用不含糖的冷冻樱桃汁代替糖果。 同时，这位女演员并不拒绝动物源性食物，而是未经热处理就食用。
比如早餐，黛咪可以吃一份水果沙拉，午餐——生牛肉片配蔬菜，晚餐——蔬菜和寿司不配米饭。 而这一切，都是用大量的番茄汁冲刷下来的。
还有一个秘密——辣椒被添加到产品中，可以加速新陈代谢，从而加速脂肪燃烧。
尽管这位著名女演员在我们的名单上，但她仍然不能被称为经典的生食主义者。 她实际上生吃大部分产品。 除了坚果、种子、蔬菜和水果，朱莉还会吃用蜂蜜和水果浸泡过的粥。 然而，她不拒绝动物蛋白，每周吃几次鸡或鱼，用箔纸蒸或烤几次。 这位女演员还允许自己喝低脂酸奶和白软干酪，冷菜汤，如西班牙凉菜汤，以及各种没有开水就无法冲泡的茶。
由于饮食中的这些细微差别，相信生食主义者不承认这位女演员是他们的。 朱莉建议您逐渐加入生食饮食，为自己安排蔬菜和水果的禁食日。 此外，这位女演员愿意倾听她身体的欲望。
据他说，这位歌手兼演员从事素食已经超过 20 年。 然而，它有时会偏离所选择的电力系统。
例如，当他被邀请扮演约翰·列侬的杀手马克·查普曼的角色时，贾里德不得不恢复得非常好，这离不开专业烹制的蛋白质和碳水化合物的帮助。 拍摄结束后，贾里德决定通过生食饮食来恢复体形。 他开始吃不加盐的坚果、浆果和其他生食。
最近，杰瑞德·莱托普遍沉迷于所谓的水果主义：这是一种生食饮食，只吃水果。
在采访中，经常可以看到他拿着香蕉或橘子。 然而，为了电影中的角色，他有时准备牺牲原则，吃金枪鱼，但只是在镜头前，只是为了艺术。
很难称这位女演员为经典的生食主义者——乌玛·瑟曼并没有一直坚持这种食物体系。 尽管她经常和有规律地吃生食，但她将其用作众多饮食中的一种。
据这位女演员说，她很难习惯生食。 但是当她参与进来时，她喜欢它。
与纯素食者不同，瑟曼在“生食”期间不仅吃植物性食物，如干果和发芽的谷物，还吃生肉。
这位女演员在阅读了乔纳森·萨弗兰·福尔的小说《吃动物》后成为了一名生食主义者。 此外，根据波特曼的说法，她喜欢黛米摩尔的饮食。
诚然，娜塔莉·波特曼 (Natalie Portman) 仅在怀孕前才保持生食。 当她意识到自己要生孩子时，她决定改吃素食。 这位女演员觉得身体需要牛奶、黄油和鸡蛋，并没有否认自己。 她担心孩子无法获得足够的维生素来发育。 然而，波特曼有可能回归生食饮食。
一位熟人说服这位著名演员在 24 岁时成为一名素食主义者。 根据哈里森的说法，饮食的改变使他摆脱了健康问题。
后来，这位好莱坞明星沉迷于生食饮食。 这位演员消费的大部分产品都是在他位于夏威夷毛伊岛的生态农场种植的。
哈里森的饮食主要是水果、蔬菜和坚果。 这位演员还凭借自己的信念赚了大钱——他是一家素食餐厅和世界上第一个有机啤酒园的共同所有者。
这位歌手被称为温和的生食主义者。 她从 15 岁起就开始吃素。她的饮食以蔬菜、水果、芝麻、海藻、味噌汤和未加工的米饭为主。 但麦当娜有时会转向生食饮食，很长一段时间内只吃蔬菜、水果沙拉、香草和鲜榨果汁。
这位女演员比麦当娜更早成为素食主义者，当时她 12 岁。她与娜塔莉·波特曼 (Natalie Portman) 的同一本书《吃动物》(Eating Animals) 激励她转向生食饮食。 此外，她还成为我们弟弟们权利的积极斗士。
海瑟薇爱吃蔬菜和水果，他特别喜欢西兰花。 她在菜肴中加入墨西哥胡椒酱。 晚上，这位女演员喝了两汤匙特级初榨橄榄油。 它促进体内毒素的排除，改善皮肤状况。
这位歌手理性地对待她的饮食。 几年前，她放弃了肉、鸡和鱼，成为了素食者。 她在 Instagram 上发布她的菜肴，甚至提供食谱。 对于卡萨诺瓦来说，生食饮食不是一个永久性的食物系统。 她在夏天改用它，那时水果和蔬菜含有最多的营养。
这位歌手喜欢混合南瓜、菠菜和花椰菜汤。 她的饮食中还包括芹菜、鳄梨、胡萝卜、生菜和苏鲁古尼沙拉，并用异国香料调味。 同时，卡萨诺瓦喜欢姜茶、普洱茶、咖啡和巧克力，所以你不能说她是一个确信的生食主义者。
Food SPA公司的创始人，生产健康营养和身体排毒产品。
生食饮食通常出现在营养进化的过程中。 将生食饮食视为节食是错误的，即使它是长节食，因为节食后你仍然会回到平常的食物。
就我而言，一切都是逐渐发生的。 起初我放弃吃红肉，然后是鸡肉、鸡蛋、鱼，然后是奶制品。 最后我改吃生食。 主要秘诀是你不应该刻意限制自己：只听你的身体，拒绝那些它不需要的产品。 我知道哪种产品以及它如何影响我的身体。 如果肉对我不好，那为什么要吃坏的呢？ 它是一种污染身体的有毒产品。 对于任何考虑转向生食饮食的人，我建议阅读 Colin 和 Thomas Campbell 的《中国研究》。 我认识的很多人读完之后就停止吃肉了。
禁食日也非常有用，当身体在白天从不含糖、面粉且未经油炸的健康食品中获取营养时。 结果，在这样的日子之后，口味习惯可能会改变。 我建议您从一杯从苹果、黄瓜、芹菜、菠菜和酸橙中榨出的绿色果汁开始您的早晨。 许多健康的人会定期用冷榨的排毒汁清洁身体。 但是，如果有任何疾病，例如胰腺或胃溃疡的问题，则建议将果汁稀释一到三。 无论如何，长期摄入果汁，例如在一两天内，最好咨询医生后再开始。 “
专属采访
您如何看待生食饮食？
这个动力系统我已经练习过好几次了，但我不能一直坐在上面。
我什至不知道那是什么
我不明白你怎么只能吃生的水果和蔬菜
我是一位资深的生食主义者