我们的身体不断暴露在各种可能损害健康的负面因素中。 忙碌的生活方式和压力、快餐和加工食品、糖、咖啡因、酒精、污染的环境、睡眠不足和缺乏锻炼都会导致健康状况不佳、嗜睡和慢性疲劳。
因此，重要的是不要错过当您最终需要动摇身体，重新启动身体或排毒的那一刻，以便能够回到正轨并改善健康状况。 必须针对每个人的情况，分别开发排毒程序。 但是，在这些视频中有一些一般性的建议，这些建议是我与BioFoodLab的创建者Lena Shifrina多次撰写并讨论的：
什么是排毒，有什么好处？
如何为自己排毒？
我们的身体具有自我清洁机制，但它们往往无法应对我们日复一日积累的大量毒素。 各种短期计划可以帮助他：减少消耗的卡路里，减少饮食（更多流质，易消化的食物），排毒饮料（大量水，新鲜果汁，冰沙），数字排毒，额外的有氧运动。
排毒程序或对身体进行净化（随心所欲）可以为您的身心状况带来许多结果：消除多余的体重，充沛精力和活力，激活消化功能，减少对甜食的渴望，改善健康状况。皮肤，头发和指甲等等。 …
您怎么知道什么时候该重新启动？ 以下是您需要解决此问题的一些迹象：
- 疲劳和嗜睡
如果这对您来说很常见，那么您应该注意这个重要的指标，它表明一切都不尽如人意。 睡个好觉后，疲劳并不会消失，可以无限期地持续下去。 排毒是增强身体活力的好方法！
- 肠功能的破坏
如果您遇到任何消化问题（反复肠胃胀气、胀气、不适、便秘、腹泻），那么可能是时候让您的消化系统休息一下，改用以水果和蔬菜为主的非常简单的饮食了。 通常，在重新启动饮食计划时，人们会体验到消化的改善。 清洁身体是识别可能导致消化系统问题的食物不耐受的好方法。
- 皮肤疾病，皮疹，脓疱形成
我们的皮肤是整体健康的极佳指标。 更多的水，含有抗氧化剂和纤维的食物-结果在皮肤上将很明显。 重新启动后，肤色和皮肤状况得到明显改善。
- 意识和记忆问题模糊
如果您觉得自己的大脑一片混乱，清洁计划可以帮助您理清思路。 这是由于水合作用与营养负荷相结合。 多项研究表明，鲜榨果汁有助于改善血液循环和流向大脑的血液，从而恢复头脑清醒。
- 超重和体重减轻
为您的身体提供大量营养，同时减少卡路里的摄入。 这种组合将启动您的减肥周期，并通过帮助您纠正饮食习惯，减轻饥饿感和渴望，为您制定更成功，更健康的减肥计划。
- 头痛
经常头痛可能是您需要良好的健康促进计划的重要标志。 头痛可能是由于脱水，睡眠不足，饮食不良，加工食品使用过度，过敏和压力引起的。 重新启动将有助于消除这些原因，并且您会再次感觉良好。
- 尖锐而紧迫的痛苦
人们经常会出现关节痛，肌肉痛，有时甚至是骨痛。 这是全身性炎症的常见征兆。 改变饮食习惯后，开始使用新鲜果汁和冰沙，这些痛苦会减轻，在许多情况下会完全消失。 这是由于增加了抗氧化剂和有助于抵抗炎症的其他植物化合物的摄入。
- 免疫疾病
过敏、化学和食物敏感性、自身免疫性疾病和频繁感冒都是您需要改善健康的迹象。 在植物中发现的营养素通过减少过度的炎症反应来支持免疫系统。 血液中白细胞与病原微生物相关的活性增加，它们的健康平衡得到恢复。 研究表明，热量限制和禁食疗法可以重振免疫系统。