La 活动 对我们来说是一场灾难！

而今天，我们中的许多人花 8 个小时或更长时间坐在屏幕前，这会导致我们失去一些肌肉质量。 因此，我们的背部没有得到很好的支撑。

因此，定期进行体育锻炼是预防背痛的最佳方法。

如果您已经有背痛，请选择温和的活动，如游泳、散步或瑜伽。