糟糕的日子会发生在每个人身上，但我们有能力将它们变成美好的日子。 布莱克鲍威尔教练谈到了如何帮助你在最不愉快的情况下看到积极的一面和积极的一面。
你开车去上班，你的车突然抛锚了。 你尽量不要灰心，保持冷静，但这无济于事。 这不是今天的第一个麻烦：你睡过头了，没有喝咖啡。 当你到达办公室时，你无法决定要从事什么业务。
无论一天如何开始，积极主动并制定明确的应对计划将有助于使事情变得正确。
1.选择积极的态度
当我们只考虑坏事时，大脑就会变得乌云密布。 我们感到沮丧，无法让自己做任何有用的事情。 尝试从不同的角度看待麻烦：这是一种可以帮助您避免将来出错的经验。
2. 不要等待好事发生。
莎士比亚说：“期望是心痛的原因。” 当我们期待某事而它没有发生时，我们会感到失望，觉得自己运气不好。 无论我们的期望、计划和意图如何，每一分钟都会发生一些事情。 我们越早意识到这一点，我们就越早开始欣赏快乐。
3. 问问自己：“我是怎么到这里的？”
你取得了一些成就，或者刚刚发生了什么好事？ 想想为什么会发生这种情况：通过努力工作、运气还是巧合？ 如果您知道是什么让您陷入了目前的境地，那么您就可以了解实现目标需要做什么。
4.注意细节
通过专注于小事和小步骤，您不仅可以加快实现目标的速度，还可以让它变得愉快和有趣。 如果你忙到无法停下来呼吸玫瑰的芬芳，那么总有一天你会回头问自己：“为什么我一直在奔跑而不是享受生活？”
5. 每天做好事
诗人和哲学家拉尔夫·沃尔多·爱默生写道：“幸福就像香水，不能倒在别人身上，也不能滴在自己身上。” 养成每天做好事的习惯。
6.接受你的感受，包括消极的感受。
你不应该为你的愤怒或悲伤感到羞耻，并试图忽略它们。 试着去理解、接受和体验它们。 拥抱全方位的感受有助于对生活抱有积极的态度。
7. 表现出同理心
同理心是相互理解的关键，它有助于与与我们不同的人建立和维持关系，并且不仅散发出积极的光芒。 商业顾问斯蒂芬科维认为，每个人都有自己的范式，通过这种范式，我们以某种方式感知世界，决定什么是好的，什么是坏的，我们喜欢什么，我们不喜欢什么，以及关注什么。
如果有人试图打破我们的范式，我们会感到受伤。 但是，不要被冒犯、愤怒和试图反击，你需要试着理解为什么一个人会这样，而不是那样。 问问自己：他为什么要这样做？ 他每天都在经历什么？ 如果我的生活和他一样，我会有什么感觉？ 同理心可以帮助您更好地了解世界并更积极地与世界建立联系。
资料来源：挑选大脑。