在冬季中期带回夏天的 5 种方法
想必大家都熟悉冬日里常见的那种痛苦的状态，早上起不来，疲倦不散，周末心情依旧不减。
情况可以改变吗？ 无疑！ – 深信不疑的心理学家，人际关系专家 Lada Rusinova。 如何？ 你需要在自己周围创造一个夏天的岛屿。
首先，让我们决定：我们在冬天缺少什么，而在夏季月份有什么丰富？
首先，我们喜欢夏天的温暖，其次 - 阳光，第三 - 环境和桌子上的绿色植物，第四 - 鲜艳的颜色和气味，第五 - 夏季娱乐活动，例如在水体中游泳.
同时，夏季的所有这些元素都可以在冬季中期轻松找到，并用它们装饰阴冷的工作日。 为此，您无需前往异国他乡。
日光不足会导致抑郁——这是众所周知的事实。 因此，在冬天，您需要抓住一切机会晒太阳。 但即使在阴天，午休时间走一小时也一定会算入维生素D，它是在紫外线辐射的影响下在我们体内产生的，它甚至可以穿透厚厚的云层。
每周一次，您可以负担得起去日光浴室的费用——不是为了晒日光浴（根据皮肤科医生的说法，这只是有害的），而是为了开始产生血清素的过程，血清素也被称为幸福激素。 2-3 分钟的会议足以显着改善您的情绪。
经过一个潮湿的秋天，我们为白雪皑皑而欢欣鼓舞，但一个月过去了，又一个月过去了——单调的色彩开始压抑我们的心灵。 不幸的是，我们常常没有意识到我们沮丧的原因是我们的生活中没有足够的颜色。 值得在你周围的空间绽放，因为积极的情绪会回归。
既然改变窗外的风景不是我们的能力，所有的注意力都可以放在室内。 黄色和橙色将起到拯救作用，它们与阳光和热量有关，可刺激大脑和肌肉活动。
当然，没有人提议将您家的墙壁重新粉刷成黄色或购买橙色家具。 但是您可以临时更改一些内部细节——窗帘、靠垫、海报、地毯——以获得更亮的细节。
第三步：寻找夏日气息
每个季节闻起来都不一样。 夏天主要与开花植物的气味有关。 在冬天寻找花香并不是那么困难，尤其是因为根本不需要花本身。
为了在房子里营造夏日氛围，花卉精油——天竺葵、茉莉、薰衣草、玫瑰、洋甘菊——是合适的。 顺便说一下，每种油都有一种或另一种治疗特性。 根据您的喜好，按照香薰灯中的说明添加它们，洗澡时使用。
第四步：打开绿岛
不亚于太阳，冬天我们缺乏绿化。 然而有天堂，去那里，我们似乎回到了夏天。 当然，我们谈论的是冬季花园和温室。 那里不仅有热带灌木丛，还有散落的鲜花和充足的光线，就像中午一样——那里的空气如此潮湿，弥漫着浓浓的绿叶气味，仿佛一分钟前刚刚下过一场倾盆大雨。 如果您想在隆冬时节置身于一片绿洲中，请利用这个机会。
第五步：在海浪中飞溅
夏季的气氛也笼罩在泳池中。 水当然不是海水，但游泳和放松是完全可以的。 建议从冬季的下半年开始报名游泳课程。 你不想以松弛的皮肤和额外的体重迎接春天，是吗？ 所以是时候游泳了！ 好吧，在雅罗斯拉夫尔，另一个夏天的绿洲当然是海豚馆。 这里的一切都让人联想到南方、阳光和大海！ 如果你愿意，你可以和海豚一起游泳。 顺便说一下，他们是“自然治疗师”——与他们交流将治愈任何抑郁症。
雅罗斯拉夫尔海豚馆
雅罗斯拉夫尔州，雅罗斯拉夫尔州，杜布基村，圣。 School, 1 电话：(4852) 67-95-20、43-00-03、99-44-77 网站：www.yardelfin.ru
水上运动宫“Lazurny”
轨道长度：50 米轨道数量：8 小浴池（戏水池）：2 个不同深度位置：圣。 Chkalova, 11 电话：(4852) 32-44-74 网站：azure.yarbassein.rf
运动休闲综合体“Atlant”
轨道长度：25 米轨道数：6 位置：st。 Pavlova，2 电话：(4852) 31-10-65，管理员：(4852) 31-03-15 网站：www.sok-atlant.ru
游泳池“Shinnik”
轨道长度：25 米轨道数：6 位置：st。 Sverdlova, 27 电话：(4852) 73-90-89 网站：shinnik.yarbassein.rf
乐观健身俱乐部
轨道长度：25 米轨道数：3 位置：st。 Volodarskogo, 36 电话：销售部：(4852) 67-25-90，前台：(4852) 67-25-91、67-25-93 网站：www.optimistfitness.ru
在以 Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) 命名的 YAGPU 和 YarSU im 有温室。 杰米多夫（马特罗索夫，9 段）