今天，这个星球上的居民平均使用 每天以一种形式或另一种形式摄入17茶匙糖（德国人平均吃大约 93克糖，瑞士-约115克，美国-214克糖，有时甚至不知道。 实际上，在看似无害的零食和食品中，例如酸奶，现成的汤，酱汁，果汁，“饮食”麦片，香肠和所有低脂食品中，都发现了大量有害糖。 同时，糖绝对没有营养价值，并且正如已经证明的那样，糖是世界上肥胖和糖尿病的主要危险因素。 这是糖消耗带来的更多结果。
能量消耗
糖会剥夺您的精力-它所消耗的能量远不止于此。 例如，在体育比赛之前吃高糖食物只会带走您的精力。
吸毒成瘾
糖会上瘾，因为它会干扰产生饱腹感的激素的产生。 由于应该告诉我们我们已经饱了的激素是沉默的，因此我们将继续吸收它。 它还会刺激大脑中产生多巴胺的产生，而多巴胺是愉悦的原因，因此，当两者结合在一起时，不良习惯就很难克服。
出汗增加
糖会使您出汗更硬，并且气味不甜。 由于糖是一种毒素，人体会尝试通过任何可能的方式来消除糖分，而不仅仅是通过腋窝的汗腺。
心脏疾病
糖是心血管疾病的重要危险因素，因为它会增加甘油三酸酯，VLDL胆固醇，胰岛素抵抗，并导致动脉壁增厚。
皮肤枯竭和过早出现皱纹
精制糖（雪白，精制糖以及通常以“ oza”结尾的任何糖，例如果糖，半乳糖，蔗糖）会导致皮肤细胞脱水。 结果，皮肤变得干燥，变薄并且不健康。 这是因为糖与构成皮肤细胞外层的必需脂肪酸结合，从而阻止了营养物质的摄入和毒素的释放。
此外，过量食用糖会引发称为乙醇化的过程及其最终产品的形成。 这会影响蛋白质的结构和柔韧性，其中最脆弱的——胶原蛋白和弹性蛋白——是皮肤光滑和有弹性所必需的。 糖还会使皮肤对环境影响更加敏感，因此会引起皮肤损伤。