5种精油让你睡个好觉
芳香精油，以精油的名义更为人所知，具有许多优点，可以添加到面霜、香水、药膏、沐浴油等中。PasseportSanté 邀请您探索精油如何改善您的睡眠质量。
罗勒精油
罗勒以其强烈的气味和微妙的辛辣味而闻名，已被亚里士多德视为“皇家植物”。 它可以根据所需的效果以不同的形式使用：作为输液，作为喷雾剂，通过将罗勒叶局部涂抹或在可饮用的溶液中……为了制作罗勒精油，我们使用蒸汽蒸馏的叶子和花朵1. 罗勒精油用于治疗焦虑或神经性失眠。 为了缓解睡眠问题，罗勒精油可以在房间或按摩中用作扩散，用植物油稀释。 按摩还可以缓解肌肉或消化道痉挛以及焦虑。 罗勒精油的扩散，对卧室的气氛有提神作用，缓解大脑疲劳。 它的多重优点使其成为在入睡前恢复平静的首选盟友。2.
亦即罗勒生长在南半球和北半球，原产于亚洲。 世界上有超过 150 种罗勒品种上市3. |
重要怀孕期间不应使用罗勒精油，尤其是在前 3 个月内。 对敏感皮肤也有刺激性。 在进行更广泛的按摩之前，请记住在一小块皮肤上进行测试。 |
来源
资料来源：Aromatherapy, Dr J. Valnet，第 11 版，Vigot 版本，2001 年 2009 月 芳香疗法指南，Guillaume Gérault 和 Ronald Mary，Dominique Baudoux 序言，Albin Michel 版本，11 年 2001 月 Aromatherapy，Dr J. Valnet，第 XNUMX 版，Vigot版本，XNUMX 年 XNUMX 月