预先计划的假期成为目标。 我们数着日子，梦想着，期待着。 我们梦想着高山、大海、新城市、冒险……在我们开始之前，我们的假期被疾病打断了，真是太可惜了。
通常，在度假时，我们突然开始发烧，“感染”中毒或其他一些未知的疾病。 另一种选择：即使我们不是在谈论积极的娱乐活动，我们也会受到不同的伤害。 我有一个朋友每次假期都会带回家几个全新的伤疤，有一次甚至带着骨折回来。 为什么会这样？ 为什么我们不是平静地休息和放松，而是瘫痪和生病？
1. 这是假期吗？
第一个误解是去另一个国家旅行就是度假。 在意识层面，也许你是这么认为的，但对身体来说，这就是压力。 飞行、气候变化、生态系统，有时是时区、营养、养生——这一切都不是假期。 社会和心理因素叠加在身体活动之上——其他人、不同的文化、语言、氛围、规则和规范。
结果是一组应力载荷。 事实证明，我们向身体发出了与现实相矛盾的信号。 我们说：“现在会很酷！ 让我们终于休息了！ 万岁！» 我们的身体和潜意识对一切都有不同的感觉：“什么样的休息？ 你在说什么？ 我有压力，你告诉我一切都很好。 是的，我的力量比以前少了！
如果我们没有听到自己的声音，我们的身体就会准备好冷静下来，阻止我们并以任何方式传达必要的信息，包括动作协调不佳、滑倒、跌倒、撞到或不适合任何角落。
2. 10 天内完成
正常适应至少需要 14 天。 这只是完全适应的时候，当身体准备好达到一个平坦的休息平台时。 难怪水疗护理理想地持续 21 天。 在我们的现实中，假期很少会超过两周。 有时10天，一周，甚至5天。 这时间不仅不足以放松，甚至只是恢复。
3. 全有或全无！
良好的睡眠可以正确地称为休息——在深度睡眠的过程中，形而上学的变化，身体的过程变慢，真正的放松开始了。但在假期，许多人的睡眠比在家还差。 通常环境的变化，控制力减弱的困难，想多走走，有时间看看一切可能的事情，扰乱睡眠。
我们给身体带来了什么负荷？ 早上5点起床，赶上一场漫长而遥远的远足，午餐尝试尝试最大数量的自助餐，品尝整个迷你吧，游览度假小镇最有趣的地方，这将在深夜结束。 在这样的“休息”之后，为了恢复体力，还需要在家中休息，这并不奇怪。 假期是非常高风险的。 就像在赌场里一样——赌上一切，输了！ 发生这种情况是因为……
4.我们不知道如何休息，因为我们不知道如何工作。
现在，可以肯定的是，有人会想和我争论，支持他们的辛勤工作。 “我们整天都在工作，有时我们会比预期早到办公室（或其他地方），然后离开。” 那就是问题所在。 这样的时间表并不是工作能力的指标。 我们过度劳累，以至于在假期而不是休息时，康复开始了。
如果你学会时时处处照顾和爱自己，在一天、一周、一年中系统地分配负荷，那么假期就不会有明显的扭曲。 是的，这并不总是取决于我们。 有些情况，老板，客户每天都需要全面计算。 一般来说，工作可能不受欢迎，但该去哪里。
在这种情况下，一切都应该由你最喜欢的爱好、愉快的会议、美味的食物、良好的性生活、良好的睡眠和规律的休息来补偿。 然后平衡就会被打破。 在这种情况下，期待已久的旅行可以作为活动和环境的变化融入您的日程安排，而不是一年中唯一一次可以全力以赴并确保做所有事情的时间。 通过这种方法，身体不必因虚弱、疾病或创伤而使我们“不安”。 我们将能够在假期中获得更多的好处和乐趣。