长期以来，我一直被生食饮食所吸引，但我一直没有勇气完全转向它。 于是，在今年年初，我决定尝试吃一个月的生食。
我连续几天早餐和午餐都吃生食，但晚餐我吃加工过的素食。 生食占我日常饮食的 60-80%。 我只需要一点点推动就可以达到 100%。 我在网站上以令人印象深刻的照片的形式收到了它 welikeitraw.com.
我决定，要查明情况是否确实如此，最好的方法就是亲自检查一下。 而且，在最坏的情况下，如果它不起作用，您可以随时返回。
我发现的主要事情是吃生食不仅容易，而且令人惊讶地愉快。
起初，要抗拒加工食品的诱惑并不容易。 但是，与任何其他习惯一样，这只是时间和耐力的问题。 在新的一年里，我决定不给自己设定任何其他目标，而是专注于一个目标，并尝试 30 天只吃生食。
以下是我了解到的一些事情：
1、生活食品。
油炸的种子不能再生长，但生的可以。 将产品加热到 47,8°C 会破坏大部分营养成分。 此外，烹饪带走自然元气。 我认为最好把这种能量留给自己。
2.酶。
烹饪食物会破坏食物中分解营养所需的天然酶。 生食有助于消除这种“误解”。
3.能量充能。
除非您亲自尝试，否则您不会知道，但生食饮食可以提供惊人的能量爆发。 我过去常常在下午 14 点到 15 点感到疲倦。 现在没有这个问题了。
4.睡得很沉。
在我改吃生食后，我开始睡得更好了。 但最重要的是，我在醒来后不再感到虚弱无力。 最近，我醒来时充满了活力。
5.思路清晰。
生食饮食帮助我专注于重要的事情。 我感到浓雾的墙壁从我的脑海中消失了。 我不再健忘和不专心了。
6.想吃多少就吃多少。
吃完生食后，我从未感到不适。 我没有变胖，也没有感到疲倦。
7、少洗。
简而言之，一顿生食后，脏盘子已经不多了——毕竟你吃的大多是完整的蔬菜和水果。 虽然，如果你做沙拉，会花费更多的时间和器具。
8.无包装。
生食可以让你摆脱大量的包裹。 这意味着厨柜和冰柜中的垃圾更少，空间更大。
9. 漂亮的凳子。
由于生食饮食，您上厕所的次数增加了——一天 2-3 次。 如果它发生的频率较低，则您可能有肠道问题。 生食含有大量纤维，可刺激消化道。
10. 与地球的沟通。
加工食品不像新鲜食品那样自然和与地球相连。
我想指出，您不必改用 100% 生食饮食就能看到好处。 我向生食的转变不是一蹴而就的。 在那之前，我已经吃素 7 年了。
你可以循序渐进地做每件事。 尽管如此，饮食中生食（例如蔬菜和水果）的任何增加都会对您的健康产生积极影响。
