你热情地投资于与你所爱的人的关系，寻找取悦他的东西，保护他免受困难和冲突，但作为回报，你充其量是宽容和冷漠，最坏的情况是忽视和贬低。 如何摆脱片面爱情的陷阱？ 心理学家吉尔韦伯解释说。
我们不觉得得到回报的联系会对我们的心理甚至身体健康产生巨大的影响。 进入这样的联盟，我们无法在情感上感到安全。 我们孜孜不倦地努力使我们的关系成为可能永远不会发生的关系。
这种冲突会导致压力，压力荷尔蒙会“激发”身体，导致副作用：焦虑、睡眠问题、兴奋性和易怒性增加。 单向关系非常昂贵——但它们的持续时间往往比应有的长得多。
想想你的爱情：是相互的吗？ 如果没有，开始通过下面描述的分析工作来克服这种模式。
20 迹象表明你的关系是单向的
1. 你永远不会在他们身上感到安全。
2. 你经常对伴侣行为的真正动机感到困惑。
3. 你经常觉得自己错过了什么。
4.与伴侣交谈后，你感到空虚和疲惫。
5. 你试图发展关系，使它们更深，但无济于事。
6.你不会和你的伴侣分享你的真实感受。
7.你做所有维护关系的工作。
8. 你觉得你已经在这段关系中投入了太多，以至于你无法离开。
9. 你觉得你们的关系就像纸牌屋。
10. 你害怕惹恼你的伴侣或引起冲突。
11. 你的自尊取决于这种关系有多牢固。
12. 你不觉得你的伴侣很了解你。
13. 你为你的伴侣找借口。
14.你对短暂的团聚感到满意，尽管你努力争取更大的亲密关系。
15. 你不知道什么时候才能再次见面或能够交谈，这让你很担心。
16. 你所有的注意力都集中在你们关系的动态上，因此你不能考虑你生活的其他方面，也不能全神贯注。
17、你喜欢与伴侣交流的时刻，但分手后，你会感到孤独和被抛弃。
18. 你没有成长为一个人。
19. 你对你的伴侣并不真诚，因为对你来说最重要的是他或她对你感到满意。
20、如果你表达了自己的观点，这与伴侣的观点不同，他会转身离开你，你会觉得关系中的所有问题都只是因为你。
如果您在比您希望的更多情况下认识自己，请开始打破这种模式。 为此，请问自己以下问题（并对自己诚实）：
- 您多久/经常重复这种单向关系模式？
- 你是否在童年时爱过你的父母，但其中一个没有回报？
- 你能想象一种满足你需求的关系吗？ 你对他们有什么感觉？
- 是什么让你在这段关系上如此努力，却让你无法走向情感上更舒适的结合？
- 如果您的目标是感到安全，请考虑是否有其他方法可以满足这种需求。
- 如果你要打破这种联系，填补空白会是什么有趣和有意义的事情？
- 片面的关系是否表明你没有足够的自尊？ 你会选择让你对自己持消极态度的朋友和合作伙伴吗？
- 能不能说你是在白费力气，失去活力，得不到多少回报？
- 有什么能比这段关系更能给你带来积极的情绪和能量呢？
- 你是否能够有意识地追踪过度劳累的时刻，以便停下来、退后一步、放手？
摆脱片面的关系并不容易，但有可能。 第一步是意识到你在其中。 接下来是寻找新的机会来满足您的需求并感觉良好，无论这个合作伙伴如何。
关于作者： Jill P. Weber 是一位临床心理学家、关系专家，也是关系心理学非小说类书籍的作者，包括《没有亲密关系的性：为什么女性同意单向关系》。