预防是维持健康最重要的事情，而亚麻籽的好处是可以预防疾病，促进健康和治愈我们身体的强大功效。
虽然人们知道亚麻在数千年前就因其健康益处而被使用，但直到最近它在现代世界才相对鲜为人知，并且专门用于染料和服装。
亚麻籽作为一种非常有用和强大的药物越来越受欢迎。 就连圣雄甘地也说过，“如果金色的亚麻籽成为人们饮食中的常规成分，健康就会得到改善。”
对亚麻籽益处的认识不断提高在食品行业引起了轰动。 目前有超过 300 种食物含有亚麻籽。
亚麻籽的六种主要成分促进健康：omega-3 脂肪酸、木酚素、纤维、蛋白质、维生素和矿物质。 这些成分共同作用以提供各种健康益处。
你必须磨碎种子，这样你的身体才能消化它们并获得最大的健康益处。
首先，亚麻籽的好处是它可以为我们的身体提供保持健康和自愈所需的营养。
1. 预防心脏病。
Omega-3 脂肪酸被认为是好脂肪。 它们对我们的健康很重要，但不能由我们的身体产生。 我们必须从食物中获取它们。 亚麻籽富含 omega-3 脂肪，有助于保持心脏健康。 亚麻籽还可以通过降低血压来促进心脏健康。 高血压会增加心脏病发作和心力衰竭的几率。 Omega-3 脂肪酸可降低这些风险。
2. 降低高胆固醇水平。
亚麻籽的好处之一是它有助于降低胆固醇水平。 高胆固醇水平是危险的，因为它们会导致斑块在冠状动脉中形成和积聚。 降低胆固醇可降低患心脏病的几率。
3. 有助于减肥。
Omega-3 脂肪酸可以帮助您长时间保持饱腹感，从而大大帮助您减轻体重。 它有助于克服对不健康食物的渴望，并帮助您做出健康的食物选择。
4. 有助于预防糖尿病和稳定血糖水平。
亚麻籽是一种低血糖食物，不会升高血糖水平。 Omega-3 和纤维还可以为您的身体提供良好的能量和持久的饱腹感。
当您可以保持血糖稳定时，糖尿病所需的胰岛素就会减少。 有些人在吃亚麻时能更好地控制它。
5. 促进肠道健康，可能有助于缓解便秘和腹泻。
亚麻籽的另一个好处是它含有粘液和纤维，有助于减少刺激和治愈肠道组织。
亚麻籽有助于缓解便秘，因为它含有 omega-3 脂肪酸和纤维，有助于清洁胃肠道。 亚麻籽是一种食物，而不是药丸，因此最好将其用作每日一致饮食的一部分，以帮助预防便秘。 亚麻籽通过缓解便秘促进肠道健康。
亚麻通过帮助粪便变稠来帮助治疗腹泻，还可以温和地舒缓和治愈肠道系统的刺激。 将磨碎的亚麻放入水中，您会看到它是如何膨胀的。 当他通过消化系统时，同样的事情也会发生在他身上。
6. 有助于减少炎症。
亚麻籽的有益抗炎作用归功于 omega-3，以及亚麻籽中发现的木脂素，它们非常强大，可以治愈和减少体内炎症。 这就是亚麻有助于治疗关节炎、过敏、哮喘和鼻窦炎的原因。
7. Omega-3 脂肪滋养大脑。
您的大脑和身体需要 omega-3 脂肪酸才能发挥作用。 Omega-3 脂肪对于预防阿尔茨海默病和痴呆症以及帮助治疗抑郁症和失眠症很重要。 此外，儿童必须接受 omega-3，这样他们的大脑才能正常发育。 亚麻籽是我们日常饮食中 omega-3 脂肪的理想来源。
8.缓解潮热症状。
亚麻籽含有木脂素，它是雌激素的天然来源。 女性在没有激素替代疗法副作用的情况下可以缓解潮热症状。 由于亚麻籽，许多女性能够完全摆脱症状。
9.改善皮肤健康，治愈湿疹、皮肤干燥、粉刺等。
亚麻籽中的 omega-3 脂肪有助于治愈湿疹、牛皮癣、皮肤干燥、痤疮和其他皮肤病。 木脂素具有抗炎作用，可帮助身体治愈皮肤炎症。
10. 降低患癌症的风险。
最近的研究表明，亚麻籽可能有助于保护您的身体免受各种癌症的侵害。 最常见的癌症类型是乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。 研究表明，亚麻籽中的 omega-3 脂肪酸可以抑制肿瘤生长。 亚麻籽中发现的木酚素对预防乳腺癌特别有效。 它们通过阻止肿瘤生长来阻断促进癌症发生的酶。
11. 增强免疫系统。
亚麻籽通过增强您的免疫系统、从内而外治愈您以及促进疾病预防来帮助治疗纤维肌痛和其他免疫疾病。
吃亚麻籽不仅能吃饱，还能治病。 亚麻籽中的木脂素、omega-3、纤维、蛋白质、维生素和矿物质将帮助您的身体自我修复。