学习冥想的10个技巧
冥想不是天生的：它可以学习。 要知道从哪里开始，这里有一些实用和理论提示。
从时间中解放自己
如果您缺乏经验，在两次会议之间拖延冥想课程注定会失败。 第一次，最好在你面前计划一些时间，让自己摆脱所有束缚，让大脑更好地运作。
练习后，您将能够更快地将自己置于正确的心态，并且可以进行简短的冥想课程或在任何地方和任何环境下进行。
如果您缺乏经验，在两次会议之间拖延冥想课程注定会失败。 第一次，最好在你面前计划一些时间，让自己摆脱所有束缚，让大脑更好地运作。
练习后，您将能够更快地将自己置于正确的心态，并且可以进行简短的冥想课程或在任何地方和任何环境下进行。