为了使所吃的午餐被完全吸收，最大程度地利用对您的身体有用的食物，而不是在您的腰部堆积多余的厘米，请记住一些简单的规则，这些规则将告诉您在进食后不能做什么。
– 水果。 丰盛的午餐或晚餐后，不要吃水果和浆果，果酸会引起胃部发酵。 食物需要更长的时间来消化，你会感到不适；
– 抽烟。 尼古丁会损害胃部肌肉并破坏消化。 即使是最健康的食物也不会因为饭后抽烟而使您受益。
– 躺下休息。 在仰卧位，所有来自胃的消化液都会进入食道，这会导致胃灼热和不适。
– 茶、咖啡、饮料。 喝食物会破坏胃分泌和消化过程的效率。