根据美国科学家的说法，睡前进餐可能是有用的，但前提是该食品是奶酪。
因此，佛罗里达大学的研究人员在研究中证明，这种奶酪有助于在睡眠中燃烧脂肪。 而且它可以有效地帮助体重过剩的人摆脱脂肪。
科学家与志愿者组织了一次实验。 人们在睡前30-60分钟吃了奶酪。 研究人员对参与者身体的变化进行了分析。 他们发现，由于奶酪中存在一种称为“酪蛋白”的物质，人体在消化过程中消耗了更多的能量。 因此，失去了脂肪。
事实是酪蛋白负责调节食物的热效应，并以就寝前使用该产品的最有效方式进行消化。
但是，不必直接在床上大量吃干酪。 最好在睡前1小时。 而且，它必须是纯净的奶酪，而不是其中的餐食-甜奶酪或砂锅菜。
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睡前吃的4种最佳食物
