使用黑籽油的9个理由（如何用好）

你听说过黑籽油吗？ 在法国仍然鲜为人知，黑籽油黑孜然种子 Nigella Sativa 通过冷压获得，自古埃及以来就被用于传统医学。

主要用于印度和马格里布国家，60 年代开始在欧洲广为人知。

从那时起，大量科学研究研究了它的成分和作用，验证了它的抗氧化、抗炎、抗组胺、抗菌和可能的抗癌特性。

简而言之，一种在法国仍然鲜为人知的巨大油，我们将一起看到它的 9 大好处和使用方法。

黑籽油成分

黑籽油含有异常丰富的活性成分、必需脂肪酸和对身体有益的成分{1]：

• Nigelone 和百里醌、愈合剂、抗组胺剂、抗氧化剂和抗感染剂。

• 氨基酸、蛋白质、糖类、必需脂肪酸，包括欧米茄 3 和欧米茄 9

• 生物碱：镇痛剂

• 对消化系统正常运作必不可少的膳食纤维

• 11种矿物盐和微量元素：钙、镁、铁、磷、钠、钾、铜、硒、锌

• 单宁

• 胡萝卜素

• 维生素B1（硫胺素）

• 维生素B2（核黄素）

• 维生素 B3 或 PP

• 维生素 B6（吡哆醇）

• 维生素 B9 或 M

• 维生素C或抗坏血酸

• 维生素 E = 抗氧化剂

• 酚类成分

• 酶

迄今为止，这种油的成分是植物疗法领域科学研究过的最完整和最复杂的成分。

黑籽油的 9 个好处

抗疲劳

作为健身疗法的食品补充剂，黑籽油可为您提供能量，为您带来更好的平衡并增加您的整体健康。

黑籽油还通过刺激大脑的氧合来提高注意力。 由于其刺激特性，它有助于对抗轻微的松弛并保持大脑清醒。

早上空腹喝 2 到 3 茶匙，可以让你很快找到一个地狱般的桃子。

改善消化功能

这种油对消化系统疾病也非常有效。 它加强了肠道菌群，同时是一种极好的抗寄生虫剂。

Nigella sativa 促进气体、胆汁和胃液的排出，从而调节肠胃胀气、胃痛和肠道问题，简而言之，每天摆脱所有烦人和刺激性的小问题。

我们现在知道肠道生态系统是我们整体健康状况的支持，如本文所述，因此照顾我们的消化系统的重要性。

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增强免疫力

事实上，肠道不仅具有消化功能作为作用。 它也是一种免疫防御屏障。 如果这个功能复杂的器官出现疾病，我们就会暴露于炎症反应中。

几乎 70% 的免疫细胞都存在于肠道中，通过改善肠道平衡，黑籽油同时促进免疫系统是有道理的。

黑籽油充当免疫增强剂，增加 T 淋巴细胞的数量，这些细胞保护我们免受感染和病毒的侵害，并保护身体免受外部侵害。

在冬天的预期中，黑籽油的治疗将使您尽可能避免感冒、支气管炎和寒冷季节的其他小颅骨。

缓解呼吸问题

黑籽油，由于其抗组胺特性，也是缓解哮喘和过敏反应（如花粉症）的极好药物。

因此，它减少了与过敏性鼻炎相关的问题，并对支气管和耳鼻喉疾病产生了有益的影响。

粘液纤毛消除得到改善，这意味着我们的呼吸系统得到更好的保护，免受空气中存在的微分子以及我们吸入的微分子的侵害。 多亏了 Nivella Sativa，您的呼吸会更好，您的支气管和肺部会得到舒缓。

降低血糖

Nigella 抑制肠道对葡萄糖的吸收，是的，肠道，总是他。 事实上，根据一项科学研究，它会帮助身体产生更多的胰岛素并增加肌肉对它的敏感性。

“Nigella sativa 的提取物通过多种机制显着改善糖尿病 Meriones shawi 中葡萄糖和高密度脂蛋白胆固醇的全身稳态” [2] Nigella Sativa 的抗糖尿病作用，已经被将其用于其的文明怀疑因此，传统医学得到了科学界的证实。

与糖一样，黑籽油会影响我们身体吸收坏脂肪和降低胆固醇水平的方式。

最后，由于黑种草调节这些糖和脂质的水平，我们保护的也是我们的心血管系统。

头发护理

黑籽油对您来说是必不可少的，不仅是一种健康资产，也是一种美容资产。 如果你的头发干燥、分叉、头发受损，你很快就会对黑籽油上瘾。

它可以深层修复头发纤维，滋养和调理头皮，赋予头发力量和活力，并有效去除头皮屑。 您的头发系统整体得到加强，脱发速度减慢。

作为发膜涂抹在头发上，每周一次，享受完全再生的头发。 为了提高效率，在面膜工作时用毛巾包住头发并保持至少 15 分钟。

皮肤护理

同样，作为面膜，可以将黑籽油涂抹在皮肤上。 舒缓，富含维生素E，具有抗氧化特性，它首先具有提供美丽肤色的优势。

它的抗自由基作用是导致皮肤细胞过早老化的原因，有助于使皮肤保持更长时间的年轻。

黑籽油还可以舒缓晒伤、皮肤病（如特应性湿疹或牛皮癣）、烧伤、皲裂的皮肤，并清洁皮肤。 黑籽油对于患有顽固性粉刺的人来说也是一种非常有价值的解决方案，因为它不仅不会堵塞皮肤的毛孔，还能深层清洁。

黑籽油非常适合所有皮肤类型，即使是最油性的皮肤类型。 与普遍的看法相反，这种油不会给皮肤上油，因为它不会导致粉刺，也就是说，它不会导致皮脂过多。

在皮肤应用中，它因其防腐、抗炎和抗真菌的特性而被使用了几个世纪。

治疗酵母菌感染

黑籽油确实具有公认的抗真菌特性。

提醒一下，真菌病是由通常存在于消化道中的一种真菌引起的，白色念珠菌在某些情况下会离开消化道（仍然是这个该死的消化系统！），并引起皮肤、指甲或粘膜的感染。 就像阴道酵母菌感染一样。

对该主题进行的各种研究是明确的，结果证实了黑种草对根除真菌病和百里醌（植物的主要活性成分之一）的有效性，可永久消除真菌和其他念珠菌病 [3]。

在酵母菌感染的情况下，应将油直接涂抹在身体的受影响部位。 对于反复感染酵母菌，我建议您在这些真菌容易出现的身体部位涂抹黑籽油以进行预防。

缓解牙痛

黑籽油具有抗炎和镇痛作用。 因此，您可以使用这种油缓解牙痛、牙龈、喉咙和口腔溃疡。

将漱口水与苹果醋结合使用，或用黑籽油按摩让您感到痛苦的下巴区域，您将消除疼痛并恢复平静。

它的抗菌特性有助于保持口腔健康并防止蛀牙。

使用注意事项

不建议孕妇使用黑籽油，因为它被怀疑会流产并且可能对胎儿的发育有害。

除此之外，它没有已知的副作用。 尽量避免，每天 1 到 3 茶匙足以从其所有有益健康的美德中受益，过量服用会导致肝脏和肾脏问题。

如果味道，我给你一点苦，黑籽油让你失望，你可以搭配一点蜂蜜或与胡萝卜汁混合，这也增加了它的活力。 .

另一方面，对于健身治疗，更愿意空腹服用纯药3个月。 鉴于其令人难以置信的好处，它的味道，特别但并不令人不快，是一个较小的缺点。

结论

我认为，黑孜然仍有许多秘密要向我们揭示，它的作用领域极其多样，我们不能忘记，我们的总体健康状况处于不稳定的平衡状态，而这种富含有益成分的油可以维持这种平衡。

这种油的其他好处尚未完全发现，事实上，最近的研究对 Nigella Sativa 的抗癌特性感兴趣，结果非常有希望 [4]。

事实上，黑籽油会减少癌细胞的扩散，这是大自然为我们提供的对肿瘤学及其患者的未来的巨大希望。

使用一种神奇的产品，以完全自然的方式温和地优化您的健康资本，黑籽油是可能的！