内容
我将在这里向您展示精选的书籍，为了 以自然的方式对抗抑郁.
我还为您提供了亚马逊参考资料，以便您了解。
书籍总是给我很多支持，但请记住，采取行动最重要。 您将能够预订 50 本关于该主题的精彩书籍，而无需采取行动，您的情况不会改变。 我故意说话🙂
好听的人！
治疗抑郁症
无需药物或精神分析即可治愈压力、焦虑、抑郁
“认知神经科学的博士和研究员， 大卫·塞尔文 编剧 调和了临床实践和研究，特别是在情绪的神经生物学方面。 他在匹兹堡大学辅助医学中心的创立和领导过程中发挥了重要作用。
David Servan-Schreiber 邀请我们去发现一种无需药物或精神分析的新药。 一种所有人都可以使用的革命性治疗方法，通过倾听我们的情绪来找到和谐和内在平衡。 他向我们展示了七种独创的方法，让我们成为完全的自己，生活得更好，很简单”
David Servan-Schreiber 以其抗癌等癌症书籍而闻名。 我也推荐这本书：我们可以说几次再见，非常感人，写在他去世前。
抑郁症，对成长的考验（穆萨·纳巴蒂）
Moussa Nabati 是一位精神分析师和研究员。 他为抑郁症提供了一种不同的、充满罪恶感的方法。 清爽！
“与流行的看法相反，抑郁症远非一种需要根除的疾病，而是一种成熟的危机，是治愈内心孩子的特权机会。 在受到欢迎和工作的情况下，它有助于人们哀悼他们的过去，最终成为他们一直以来但不敢成为的自己，因为害怕打扰，不高兴。 ”
应对 Charly Cungi 的抑郁症
“生活让我们面临难以克服的障碍（丧亲之痛、分离、失业、持续压力、工作或家庭冲突、失败……）以及他们那份痛苦的情绪。 有时，痛苦会持续存在并增加到使人无法深思熟虑地思考困扰他们的问题的地步。 ”
作者提供了很多基于CBT（Cognitive and Behavioral Therapy）的练习
抑郁症，如何摆脱
“你可以摆脱抑郁症。 我们不会终生沮丧。 它既不是意志消沉，也不是单纯的低谷，而是一种可以治愈的疾病。 本实用指南回答了您的问题，并为您提供了一种方法来改变您对自己和世界的看法。 问题：哪种治疗适合您？ ”
治愈抑郁症：灵魂之夜
“抑郁症影响五分之一的法国人。 我们今天对这种长期边缘化疾病的起源、机制和演变了解多少？ 大脑化学在触发它时起什么作用？ 它如何影响身体的正常功能？ 为什么有些人看起来不像其他人那么脆弱？ ”
提高自尊心
不完美、自由和快乐：自尊的实践 克里斯托夫·安德烈
“最终成为你自己。 不再担心你的效果。 行动时不要害怕失败或判断。 不再为被拒绝的想法而颤抖。 并悄悄地在其他人中找到他的位置。 这本书将帮助你在自尊的道路上前进。 建造它，修理它，保护它。 他会帮助你接受和爱自己，无论多么不完美”
克里斯多夫·安德烈（ChristopheAndré） 是一位我非常欣赏的作者。 这些书很容易阅读，有很多动手操作。 我们也能感受到克里斯托弗·安德烈真正的人文主义在作品背后闪耀。
他是我强烈推荐的作家。 以下是一些同样出色的标题：
并且不要忘记要快乐
灵魂状态：宁静的学习过程
冥想与幸福
日复一日的冥想：25 节正念生活的教训 克里斯托夫·安德烈
克里斯多夫·安德烈（ChristopheAndré）， 再次。 您可以在亚马逊网站上查看读者评论。 不需要大演讲，这是必须的！
“冥想就是停止： 停止做，搅拌，大惊小怪。 退后一步，远离世俗。
起初，我们所经历的似乎很奇怪：有空虚（行动、分心）和充实（我们突然意识到的思想和感觉的混乱）。 我们缺乏的是：我们的基准和要做的事情； 过了一会儿，这种缺乏带来了绥靖。 事情不会像“在外面”那样发生，在这种情况下，我们的思想总是被某个对象或项目所吸引：采取行动，反思特定主题，使其注意力被分心所吸引。 “
马修·里卡德的冥想艺术
我可以很容易地推荐 Matthieu Ricard 的所有书籍。 如果你不知道，你可以毫不犹豫地去那里。
“冥想的艺术是最伟大的圣人一生都在学习的旅程。 然而，它的日常实践改变了我们对自己和世界的看法。 分三章——为什么要冥想？ 什么？ 如何？ '或者是什么？”
倡导利他主义 马修 里卡德
“面对个人主义和犬儒主义盛行的危机世界，我们无法想象仁慈的力量，一种利他态度对我们的生活和整个社会的影响。 作为近 XNUMX 年的佛教僧侣，马修·里卡德 (Matthieu Ricard) 每天都过着利他主义的生活，他在这里向我们表明，这不是乌托邦，而是必需品，甚至是紧急情况。 “
你有什么书可以推荐吗？ 不要犹豫给我写信，我会定期更新这个列表。