可持续的月经：四种保护环境并在您来月经时省钱的方法
永续发展
月经杯、布垫、月经内衣或海海绵是替代品，以消除垫和卫生棉条的使用
认为 经期 它仍然是一个禁忌，但由于这个原因，它仍然是正确的。 从在课堂上或办公室里藏起卫生棉条，好像上厕所是被禁止的一样，到在一个可怕的统治日假装自己很好，在那里你只想躺在床上休息围绕着这段时期被谦虚甚至保密地对待。 在缺乏关于月经的讨论中，有一个非常重要的因素没有被考虑到：我们正在谈论一种每月定期影响超过一半人口的情况，并且会产生数百万难以回收的废物。
月经是每个月的一个星期，其中产生的个人废物比平时多。 该 一次性女性卫生用品，例如垫子、卫生棉条或内裤衬垫，代表了难以回收的其余废物的大量补充。 “女性大约有四十年的时间来月经，这意味着她在育龄期间可以使用 6.000 到 9.000 个（甚至更多）一次性卫生巾和卫生棉条，”活动家、可持续发展倡导者和作家 María Negro 说。 来自“改变世界：迈向可持续生活的 10 个步骤”（Zenith）。 因此，越来越多的工作正在寻找可重复使用的替代品来实现所谓的“可持续月经”。
为了实现这一目标，月经教育、性行为和“可持续月经”的传播者 Janire Mañes 解释说，月经不仅必须与环境可持续，还必须与身体本身保持可持续。 由于月经周期影响生活的方方面面，传播者解释说，为了实现这种内在的可持续性， 自我认识工作 在其中注意身体在每个阶段发生的事情，能够尊重活动和休息的时刻，从而学会保持自己的节奏。
为了减少月经期间对地球的影响，越来越多的 减少一次性产品使用的替代品. “从练习无出血到月经杯，通过可重复使用的有机棉布垫、月经内裤或月经海绵”，Janire Mañes 解释道。
La 月经杯 它变得越来越普遍。 它已经存在于所有药店，甚至在大型超市中。 我们谈论的是一种 100% 低过敏性医用硅胶容器，它尊重阴道的 pH 值。 举报人解释说，这种情况会发生，因为出血是收集而不是吸收，所以不存在刺激、真菌和过敏的问题。 “这个选择既环保又便宜：你可以为地球节省大量金钱和废物，因为它可以持续长达 10 年，”他指出。
那些公司 布垫和月经内裤 它们是许多人最初从远处看到的选项，但它们不仅有用而且舒适。 虽然最初这些替代品是由小公司推广的，但报价正在增加。 Janire Mañes 本人讲述了在她的商店 ILen 中销售布垫的经历。 说明有各种尺寸，适用于循环的每一刻，并且可以持续长达 4 年，并且一旦它们的使用寿命结束，它们就可以堆肥。 月经内衣也是如此。 来自内衣品牌 DIM Intimates 的 Marta Higuera 评论说，这些选项具有防潮系统，具有最大的吸收性和防止异味的面料。
“ 月经海绵 它们是最不为人知的选择。 它们生长在地中海沿岸的海床上。 它们具有高吸水性和抗菌性，保质期为一年”，Janire Mañes 说。
如何清洗经期布制品？
Janire Mañes 给出了洗涤布垫和月经内衣的提示：
- 浸泡在冷水中 两到三个小时，然后与其余衣物一起手洗或机洗。
– 最大 30 度和 避免使用强力清洁剂、漂白剂或柔软剂，这些物质除了会影响工业织物外，如果冲洗不当还会引起刺激。
- 空气干燥 只要有可能，阳光就是最好的天然消毒剂和漂白剂。
-帮助去除污渍是 使用少量过氧化氢 或过硼酸钠，无滥用。
除了减少对环境的影响之外，这些替代方案还有几个优点。 Janire Mañes 评论说，传统的卫生用品主要由粘胶、人造丝或二恶英等材料组成。 他说，这些材料中有许多来自与粘膜接触会产生短期问题的塑料，例如 瘙痒、刺激、阴道干燥、过敏 或真菌或细菌感染。 “继续使用它们还有其他风险，例如中毒性休克综合症的卫生棉条，”他补充道。 此外，这些产品的使用代表了 省钱. “虽然先验它们涉及更大的支出，但它们是我们将购买一次并重复使用数年的产品，”发起人说。
María Negro 说，一次性产品的最大缺点之一是它们无法回收，因为它们是具有各种材料的非常小的物体。 «如果使用一次性卫生巾或卫生棉条 我们永远不应该把它们冲下马桶，而是到了遗骸的立方体，也就是橙子。 “在博客‘没有塑料的生活’中，他们解释说，即使它们被正确处理，这些产品最终也会进入垃圾填埋场，那里缺氧意味着它们可能需要几个世纪才能降解，因为它们是由非常致密的纤维制成的”，评论说活动家和推动者。 这就是为什么不仅垃圾填埋场，而且海滩等自然空间都充满了塑料涂抹器和一次性卫生棉条。 “我们有能力改变这一现实，让我们的身体和地球过上更可持续和更尊重的月经，”他总结道。
除了爱护环境，践行这条“可持续法则”，即更紧密地遵循周期，或者担心在周期到来时产品准备就绪，将重点放在 关注身体、感觉以及总体而言的个人幸福感. «我们的月经周期是我们的温度计。 如果我们观察我们在身体、心理和情感层面所经历的变化，它会为我们提供很多信息，”Janire Mañes 说。 因此，更多地关注我们的身体，我们使用哪些产品，并分析我们的身体和情绪感觉，有助于在发生变化或不适时快速识别它们以找到解决方案。