怀孕期间的压力、抑郁
压力甚至会耗尽健康强壮的人的力量：它们会改变荷尔蒙背景，对重要器官的健康产生负面影响。 孕妇特别敏感，怀孕期间的压力会对妈妈和宝宝都造成伤害。 经验会导致什么以及如何避免它们？ 在这篇文章中找到。
怀孕期间的压力：可能的后果
不可能完全排除不愉快的情绪，但应该理解在这种情况下它们会危害胎儿的健康。
怀孕压力：危险的迹象
在以下情况下保持警惕并寻求医疗帮助是值得的：
如果你失眠；
食欲不振;
出现无法解释的恐惧，表现出焦虑的反应；
观察到心悸和四肢震颤。
怀孕期间的压迫和抑郁根本不是常态。 您是否注意到至少一个列出的标志？ 寻求医疗帮助，这将有助于减少宝宝发育异常的可能性。
怀孕期间压力的可能后果
准妈妈的负面情绪会导致胎儿缺氧和早产以及随之而来的所有问题：婴儿体重低，内脏发育不全。 然而，即使怀孕顺利，孩子也可能出现严重的健康问题：
心脏缺陷;
神经系统疾病：多动症，自闭症，焦虑增加，恐惧症;
严重的过敏反应；
患糖尿病的高风险。
为了避免怀孕期间胎儿发育障碍，准妈妈应该监测她的情绪状态。 不建议使用精神药物治疗怀孕期间的抑郁症，但有一些简单的指南可以帮助您平衡情绪。
如何应对孕期压力？
缓解压力的最令人愉快的方法之一是通过体育锻炼。 通过积极的运动，身体会产生快乐的荷尔蒙——内啡肽，可立即改善情绪。 对于准妈妈来说，户外散步、游泳和孕妇的特殊运动是合适的。
睡前几个小时，喝一杯加了缬草根或洋甘菊的温茶，每天至少睡 8 小时。
找到一个你喜欢的平静爱好
您是否一直梦想着学习如何用水彩画画？ 您想亲手为未出生的婴儿编织第一双短靴吗？ 是时候尝试一下了。
尝试思考美好的事物并享受这种令人惊叹但短暂的状态。