怨恨是摧毁自己和人际关系的“最好”方式

怨恨如何摧毁我们

首先，怨恨是自我攻击。 被冒犯的意思是冒犯自己。 对另一个人或情况不满意的能量，指向内心，会在心灵和身体中引发破坏性过程。

可能大家都注意到了：当我们被冒犯时，我们的身体没有力气去做重要的事情。 “我像卡车一样被撞，一切都很痛。 绝对没有资源，没有做某事的欲望。 我想躺一整天，”来自莫斯科的 42 岁的奥尔加写道。

“当我被冒犯时，周围的世界似乎消失了。 什么都不想做。 除非你只看一个点，”来自圣彼得堡的 35 岁的米哈伊尔说。 “我变得很无助，经常哭泣。 很难再次回到交流和生活中，”来自图拉的 27 岁的 Tatyana 写道。

其次，怨恨是沟通的破坏。 两个人正在说话，突然其中一个人沉默了，冒犯了。 眼神接触立即中断。 在回答任何问题时，要么沉默，要么单音节回答：“一切都很好”、“我不想说话”、“你了解自己”。

两个人在沟通过程中创造的一切——信任、亲密、理解——都会立即被扼杀在萌芽状态。 被冒犯者眼中的冒犯者变成了坏人，强奸犯——真正的恶魔。 消失的尊重和爱。 被冒犯的成年人变成了一个无助的小孩子，冒犯者现在必须“拯救”他。

为什么我们会被冒犯？

如您所见，怨恨会摧毁我们和合作伙伴。 那么为什么会被冒犯，我们为什么要这样做呢？ 或者为什么？ 从某种意义上说，这是一个关于“利益”的问题。

问自己以下问题。

• 怨恨能让我做什么？
• 怨恨让我不能做什么？
• 怨恨让我从别人那里得到什么？

“当我的女朋友被冒犯时，我觉得自己像个顽皮的小男孩。 有一种我讨厌的内疚感。 是的，我试图快速修复一切，以免感觉到它。 但这让我们与众不同。 与她交流的欲望越来越少。 感觉永远不好是很恶心的，”来自喀山的 30 岁的谢尔盖说。

“我的丈夫非常敏感。 起初我试着问发生了什么事，但现在我只是和朋友出去喝咖啡。 厌倦了这个。 我们正处于离婚的边缘，”来自新西伯利亚的 41 岁的亚历山德拉感叹道。

如果我们为他人做的太多，而且我们的特点是过度责任，那么怨恨让我们有机会将责任转移给另一个人。

如果我们不知道如何以正常、充分的方式获得关注，并且我们在爱中经历了强烈的缺陷，那么怨恨使我们有可能实现我们想要的。 但不是以最健康的方式。 碰巧的是，骄傲不允许我们为自己要求一些东西，而对怨恨的操纵导致了不问的结果。

你熟悉这个吗？ 如果是这样，请战略性地看待情况。 如果你始终如一地这样做，它会让你和你的伴侣一起走向健康、爱情和幸福吗？

我们常常没有意识到的怨恨原因

重要的是要了解我们为什么选择这种破坏性的交流方式。 有时候，原因真的是对我们自己隐藏的。 然后更重要的是实现它们。 其中可能有：

• 拒绝他人的选择自由；
• 对对方的期望，是由你对“好”和“对”的理解以及他应该如何对待你而产生的；
• 你自己永远不会这样做的想法，你自己的理想感；
• 将满足您的需求和满足的责任转移给另一个人；
• 不愿了解他人的立场（缺乏同理心）；
• 不愿给自己和他人犯错的权利——要求过高；
• 以每个角色的明确规则形式存在于头脑中的刻板印象（“女人应该这样做”，“男人应该这样做”）。

怎么办呢？

您在此列表中找到原因了吗？ 也许您在上面的列表中了解到您从被冒犯的位置中获得的好处？ 然后自己决定：“我应该以同样的精神继续下去吗？ 我自己和我们夫妻会得到什么结果？”

但是，如果您不喜欢这种方法，则应与专家合作。 在特殊练习的帮助下重建你的情绪反应和沟通习惯。 毕竟，仅凭意识并不能带来改变。 具体一致的行动会导致生活的变化。