1) 米奇以生食为主，减掉了 48 公斤。 现在她允许自己穿紧身牛仔裤，感觉棒极了！
米奇的故事48岁还能减掉63公斤，身材还这么好：
“我真的有一种重生的感觉，仿佛时光倒流。 就在几年前，我非常沮丧，我已经接受了这个事实——年老了。 但现在我觉得自己像 20 岁……只是更聪明，对生活更感兴趣，而不仅仅是存在。
我很高兴，因为现在我可以穿任何我想穿的衣服，而不用担心自己的样子。
我一生都在与超重作斗争，我感到非常高兴，可以不受限制地吃美味的现场食物！ 这不是梦吗？”
2) 5年前 卡桑德拉 我无法自由移动，因为我体重 150 公斤。 她的成就：减重 70 公斤，走了多公里的路！
“这一切都始于 19 岁。我被诊断出患有多发性硬化症，医生预测我的未来将在轮椅上。 同时，我的饮食习惯也很糟糕：肉、披萨、柠檬水、冰淇淋。
体重越来越重，我感觉越来越糟——缺乏活力，意识不清，情绪不稳定。 我觉得生活好像从我身边经过，我只是其中的一个旁观者，无法左右案件的进程。 我尝试了一切，没有任何帮助。 现在我明白我能活下来是多么幸运。
今天我健康快乐，一点病也没有，一天比一天苗条。 我是怎么得到它的？ 首先，我戒了药、烟、酒和……改吃素。 朝着正确的方向前进，我了解了 80/10/10 低脂肪、高碳水化合物饮食——生水果和蔬菜。 我已经吃素 4 年了，在过去的 4 个月里，我一直是生食主义者。”
3) 弗雷德·哈森 – 一个多年忽视健康的成功商人。 也就是说，直到他发现了一种生食生活方式。 结果不言自明！
“多年来，我体重增加了一打，总是匆匆忙忙地去某个地方，吃快餐——总的来说，就像我们这个时代的许多人一样。 现在我 54 岁了，现在我明白健康是我拥有的最重要的东西。
我以前什么时候吃什么。 像许多人一样，我的饮食中充满了脂肪。
通过改用 80/10/10 饮食，我做了绝对正确的事情。 我继续坚持下去，我打算一辈子锻炼。 ”
“我通常早起跑几英里，做一些力量训练。
运动后，我以绿色冰沙开始新的一天。 我通常混合菠菜、香蕉、芹菜和无糖冷冻草莓。
让您的早餐充满果味，想吃多少就吃多少。 开始充电。 每天都这样做。”