1.抗恶心呕吐：生姜
许多人在怀孕的前三个月会出现恶心和/或呕吐。 我们不确定其起源，但随着 β-HCG 水平的突然增加，荷尔蒙剧变是我们选择的途径之一。 生姜的抗恶心功效得到了卫生高级管理局和世界卫生组织的认可。 它有助于消化并刺激唾液、胆汁和胃分泌物的流动。 如果您喜欢强烈的感觉，您可以食用它——当然是有机的——小块食用，或者调制凉茶。 为了利用其资产，解决方案也是将其装入胶囊中，以干提取物的形式（Maternov 恶心）。 否则，您也可以吸入姜精油和柠檬精华的混合物（吸入棒中各 5 滴）。
我们也可以试试……
对抗呕吐：指压法。 我们用手按压内关穴（前臂内侧，手腕上方三指）。 实用：持续刺激它的抗恶心指压手环（在药店）。
我们增强了我们的自然防御能力
怀孕是身体防御的敏感时期。 为了强化它们，喝沙棘汁，这是一种富含抗氧化维生素 C 的浆果。你可以在购物车里装满柑橘类水果、猕猴桃、欧芹或辣椒，有机的，因为它们充满了它们。 另一种重要的免疫维生素，维生素 D。为避免缺乏，我们为所有未来的母亲补充。 最后，我们通过服用益生菌来支持对免疫至关重要的肠道微生物群以及在此期间更敏感的阴道菌群。
2.缓解痔疮：红藤
我们可以不用这些位于肛门水平的静脉扩张！ 它们受到怀孕的青睐，会引起疼痛、瘙痒甚至出血。 为了促进静脉循环并保护静脉壁和毛细血管，需要服用红藤叶胶囊或小瓶。 它们富含花青素和单宁，能有效地促进血液循环。
我们也可以试试……
为了舒缓，开心果扁豆精油。 有机开心果扁豆精油 (HE) 局部涂抹，具有减充血特性，在有机金盏花油性浸渍液或有机海藻油中稀释，具有抗炎特性（3 滴油性浸渍液中含有 7 滴 HE）。
3.像婴儿一样睡觉：祖母的凉茶
在压力、小便的冲动、子宫的重量、婴儿的旋转之间……我们并不总是睡得很好。 对于宁静的夜晚，准备一种罗马洋甘菊和橙花的混合物，可以添加马鞭草。 晚饭后喝。
我们也可以试试……
菩提芽。
镇静的超级活性成分是从酸橙花的花蕾中提取的，有机的和新鲜的，通过将它们浸泡在水和酒精的混合物中——当然是超稀释的！ – 和甘油。 告别不眠之夜，每天服用 7 滴（一次服用）用少许水稀释的甘油浸渍液。
4. 缓解流鼻涕：homeo 选项
在冬天，很难摆脱普通感冒和流鼻涕等一系列小症状。 第一个反应是用等渗海水喷雾清洗它。 它富含矿物盐和微量元素，可保护鼻腔。 为了阻止症状，顺势疗法是一种温和的选择。 每天服用 6 至 8 次一片 Coryzalia® (Boiron) 直至改善。 我们间隔拍摄。 当鼻子不再运行时，我们停止。
我们也可以试试……
有时——为了不让粘膜变干——你会用高渗海水洗鼻子。 还有，芳香疗法，以清除鼻塞。 仅从怀孕的第二个三个月开始，吸入：将 2 或 1 滴 ravintsara 精油放入一碗热水中。
满满的镁！
这种矿物质对于内部时钟的正常运作以及睡眠的正常运作至关重要。 补充能量，给自己一小块巧克力，一把榛子，在菜单上放上鳄梨、鱼和深绿叶蔬菜。 跟随我们的医生或助产士也可以开出补充剂。
5. 缓解过境障碍：植物
便秘是怀孕期间的常见烦恼，特别是如果您服用铁剂。 为了消除这种不适：注入具有温和通便作用的锦葵叶。 您还可以制作棉花糖根汤。 这种植物富含粘液，可以滋润粪便。 一天喝几次。 我们不会忘记……好好补水！ 我们将富含纤维的食物放在菜单上：小麦或燕麦麸、全谷物、李子、蔬菜和水果……
怀孕时，避免“新鲜”凝胶
与薄荷精油。 超强效，许多精油不推荐，甚至在怀孕期间禁用。 我们总是寻求芳疗师的建议并遵循使用说明。
6. 轻腿：花草茶
紧张、肿胀……随着血容量的增加和静脉壁张力的降低，怀孕了，我们的腿很容易有不愉快的感觉。 为了消除双腿沉重的感觉，我们注入了毒液植物：金缕梅和红藤。
我们也可以试试……
顺势疗法。 您可以使用顺势疗法复合物 C728 (Weleda) 从下到上按摩双腿，每天数次（3 或 4 次）。