Julia Vysotskaya：我们在家吃饭； 重启-2; 2018年最新消息
在题为“Reboot-2”的讲座中，Yulia 谈到了食物休息并回答了读者的问题。
在题为“Reboot-2”的讲座中，Yulia 谈到了食物休息并回答了听众的问题。 什么是重启，如何优化新陈代谢，建立身体所有的过程，清理干净，然后开始直觉正确的吃东西，这期间要煮什么，我们在这里详细介绍。 在“Reboot-2”讲座中，Yulia 更进一步，告诉人们有时完全不吃东西并同时感到快乐是多么重要。
– 现在科学界普遍认为定期禁食可以延长细胞的寿命。 我同意这一点并观察一个食物暂停 - Ekadashi（紧缩的一天，落在新月和满月的第十一天）。 在一个月内，我有 4-5 天没有食物。 它给了我能量，我感觉我的身体开始更好地工作了。 不吃东西我感觉很好，但我理解有些人可能会有恐惧。 但这根本不是一个困难的过程！ 很难铺设枕木，而且很容易不使用钳口。 重要的是要记住，有医学指征反对禁食。 在没有咨询专家的情况下，不要自己做任何事情。 首先收集有关食物休息的信息。 并且不要马上认为你三天、七天甚至更长时间都不会吃东西，否则你永远都不敢。 我知道这听起来很可怕。 但这一切都取决于您为什么以及如何做。 原则上，它可以是每周一次的某种禁食日。
– 我是一个喝咖啡的人。 咖啡可以提神醒脑。 我喝了一杯，意识到我现在要移山了。 即使在止痛药中也含有咖啡因，这也不是没有道理的。 但凡事适度就好，为了让效果持久，它奏效了，你有时需要放弃一些东西。 衡量应该是一切——我什么都吃，但一点一点。 例如，早餐我可以吃一个巧克力羊角面包，但不是四个，而是一个，而且不是每天都可以。 另外，重要的是在这一天进行体育锻炼，之后没有丰盛的午餐。
无需用低脂产品折磨自己——这首先是无味的，其次是有害的。 女性的身体肯定需要脂肪（黄油、植物油、鱼、种子等），我们的身体从脂肪中获取能量，它们是必需脂肪酸的来源。 脂肪负责最重要的代谢过程。 没有脂肪——荷尔蒙不能正常工作！
– 我们从药丸中获得的维生素是一个喜忧参半的故事。 一方面，它是商业性的：有人生产它们并希望我们购买它们，而且它们的成本很高。 我倾向于这样一种观点，即我们食用的产品和种植它们的土地、牛奶、肉类的质量以及它们所经历的加工——所有这些都远非理想。 生态并没有变好，身体需要支撑。 我服用维生素 E、D——在莫斯科几乎都很低，维生素 C……但首先我测量血液中的维生素水平：我进行测试，咨询专家。
– 当然，总是心情愉快是一种诊断。 我和任何人一样，有坏事。 但是你明白这些是游戏的某些规则。 一脸呆滞，一脸呆滞，没有力气，我不能来找你。 你来听课是为了交流、交流情感、充电。 现在我们有一个既定的局面。
但是当我回到家时，我完全不同——我可以同样快乐和开朗，但它会发生，反之亦然。 如何处理？ 在生化层面，运动和排毒都有帮助——无论禁食的第一天有多困难，之后你就会开始以不同的方式看待一切。 我们不断地用一些东西来振奋自己：巧克力、咖啡。 它在短时间内有帮助。 但我们必须考虑未来——在正常状态下达到体面的年龄并保持良好的身体状态是一项持续的工作。
关于精力和困难情况
– 我们体内的能量不仅来自食物。 我现在不是在谈论太阳能或宗教经验。 有很多方法可以获得能量充电：工作，会见人。 碰巧我演完一场演出后几乎爬不动回家，早上醒来，我有足够的力气跑马拉松，然后做饭并邀请客人。 然后在卡拉OK唱歌直到早上。 这就是全部，因为我在剧院里获得了很多能量。 我很幸运有很多让我开心的事情。 我有我爱和爱我的好朋友。 总的来说，我试图在当下获得快乐，我也希望你如此。 在困难的情况下，尽量不要失去意义和观点是非常重要的。 但总的来说，没有万能的秘诀：适合我的不一定适合你。
重要的不是依赖，而是相互依赖。 沉迷于你所爱的事物是非常重要的。 因此，爱你的那个人或那个人取决于你。 这不一定是关系，可以是恋情，可以是任何事情。 我不想要自由，我不想摆脱那些我爱的人和事。