作为成年人和独立的人，我们仍然强烈地经历着失去关系。 为什么我们无法避免痛苦，我们该如何减轻痛苦？ 完形治疗师回答。
心理学：为什么分手这么难？
维多利亚·杜宾斯卡娅： 有几个原因。 首先是在基本的生物学层面上，我们需要身边的人，没有我们无法建立的关系。 在 XNUMX 世纪中叶，神经生理学家唐纳德·赫布（Donald Hebb）对志愿者进行了实验，试图弄清楚他们可以独处多久。 一个多星期没有人成功。 随后，参与者的心理过程受到干扰，开始出现幻觉。 我们可以没有很多东西，但不能没有彼此。
但是，为什么我们不能在没有所有人的情况下和平相处呢？
VD： 这是第二个原因：我们有很多需要，只有通过彼此的接触才能满足。 我们想要感到被重视、被爱、被需要。 第三，我们需要别人来弥补童年缺失的东西。
如果一个孩子有疏远或冷漠的父母抚养他，但没有给他精神上的温暖，成年后他会寻找能填补这个情感空洞的人。 可能有几个这样的缺陷。 坦率地说，我们都经历过某种缺陷。 最后，只是兴趣：我们作为个体对彼此感兴趣。 因为我们都是不同的，每个人都是独一无二的，与众不同。
分手时会痛吗？
VD： 不必要。 疼痛是对伤害、侮辱、侮辱的反应，我们经常经历，但并非总是如此。 碰巧一对情侣分手了，可以这么说，很美：没有尖叫，没有丑闻，没有相互指责。 仅仅因为它们不再连接。
双方同意分手——然后没有痛苦，但有悲伤。 疼痛总是与伤口有关。 因此，我们有一种被撕掉的感觉。 这个痛是怎么回事？ 她是他人对我们重要性的指标。 一个人从我们的生活中消失了，什么都没有改变，就好像它从未存在过一样。 和其他叶子，我们明白一切都与他有多少联系！ 我们将关系视为一种生命运动的渠道。
一旦我想象到我爱的人，内心就会立刻升起某种东西。 一股无形的力量正朝着他拉来。 而当它不在的时候，事实证明频道被切断了，我根本无法完整地过我想要的生活。 能量上升，但无处可去。 我发现自己很沮丧——我不能做我想做的事！ 我没有人。 而且很痛。
谁最难分手？
VD： 那些处于情感依赖关系中的人。 他们需要他们选择的氧气，如果没有氧气，他们就会开始窒息。 我在实践中有一个案例，一个男人离开一个女人，她病了三天。 尽管她有一个孩子，但我没有听到或看到任何东西！
而她被杀，是因为在她的理解中，随着这个男人的离开，生命也就走到了尽头。 对于一个在情感上依赖的人来说，整个生活都缩小到一个主题，这变得不可替代。 而在离别的时候，瘾君子有一种被撕成碎片，支撑物被移除，他被禁用的感觉。 这是无法忍受的。 在奥地利，他们甚至要引入一种新疾病的名称——“无法忍受的爱情痛苦”。
情感依赖和受伤的自尊心——“我被拒绝了”如何？
VD： 这些是同一链中的链接。 受伤的自尊来自自我怀疑。 这和上瘾的倾向一样，是童年注意力不足的结果。 在俄罗斯，几乎每个人的自尊心都很低，这在历史上曾经发生过。 我们的祖父有燧石，我们的父母非常实用——为了工作而工作，一切都靠自己。 给孩子的一个问题：“你在学校得了什么年级？” 不是赞美，不是欢呼，而是无时无刻不在要求些什么。 因此，我们内在的信心，对我们意义的理解，它是不发达的，因此是脆弱的。
原来，不确定性是我们的民族特色？
VD： 你可以这么说。 另一个民族特点是我们害怕变得脆弱。 我们在童年不好的时候被告知了什么？ «保持冷静，继续前进！» 因此，我们隐藏我们痛苦的事实，振作起来，制造一切都很好的表象，并试图说服别人相信这一点。 而且疼痛在晚上来，不让你睡觉。 她被拒绝，但没有生活。 这是不好的。 因为痛苦需要与人分担，去哀悼。 心理学家 Alfried Lenglet 有一句名言：“眼泪可以洗去心灵的伤口。” 这是真的。
分手和失去有什么区别？
VD： 分手不是一个单向的过程，它至少涉及两个人。 我们可以做一些事情：反应，说，回答。 损失让我们置身于事实之前，这就是生活所面临的，我需要以某种方式在自己内心解决它。 而离别是已经处理好的事实，有意义。
如何减轻失去的痛苦？
VD： 这就是处理后的损失变得更容易容忍的方式。 假设您正在与衰老的事实作斗争。 让我们分析一下它的来源。 大多数时候，当我们还没有意识到生活中的某些事情，并且好像我们想回到过去并有时间去做时，我们会抓住青春。 如果我们找到这个我们曾经没有像那样完成的原因，解决它，你可以将失去的青春转移到离别的等级上，让它过去。 并且仍然需要支持。 当他们不在时，戏剧就会发生。 坠入爱河，分手，回头看——但没有什么可以依靠。 然后离别变成了艰苦的劳动。 如果有亲密的朋友，最喜欢的业务，财务状况，这将支持我们。