生物节律对人类表现的影响
碰巧很难专注于工作。 懒惰、疲劳、注意力不集中的意外发作……这全都与生物节律波动有关。 然而，妇女节知道如何利用这样的时间来为自己谋福利。
活动的变化如何影响我们？
科学证明，大脑每 1,5-2 小时就会改变一次活动。 在这样的时刻，我们的工作能力下降了大约 20 分钟。 但这与其说是一种不同的政权，不如说是疲劳，当负责注意力、言语和逻辑思维的左半球在短时间内让位于负责我们的梦想和幻想的右半球时。
在这样的时刻，我们的注意力和活动的注意力下降，我们很容易做白日梦而忘记工作。 然而，这并没有错！ 科学家认为，这种变化是很自然的。 没有必要与他们战斗，为了自己的利益而使用它们更好。 如何识别生物节律变化的时刻？
– 早上起床后 1,5-2 小时后会想要放松；
– 在生物节律的波动中，懒惰被克服，没有欲望去思考严肃的事情，没有做决定的欲望，甚至打电话也变得困难。 我们变得健忘，更容易犯错。
– 我们开始打哈欠，突然梦寐以求的愿望被唤醒。
– 但碰巧在生物节律的波动期间，饥饿感开始出现，我们会感到烦躁。
如何利用生物节律振荡期为自己谋利？
生物节律对人类表现的影响
体内液体量仅减少 1-2% 就会显着抑制思维过程。 为防止这种情况发生，请在桌面上放一瓶矿泉水。 如果你整天待在办公室里，空气中弥漫着电脑辐射和人工空调，你不应该只喝水。
当然，疲劳、压力是常见的问题。 但由于它们，我们的皮肤会变暗、剥落、褪色和变质。 适合疲倦肌肤的产品将有助于恢复她的光泽。
很多时候，我们坐在电脑前久了，我们的腿和背部都麻木了。 没时间热身？ 利用这一刻来改变生物节律。 当头部不工作时，照顾好身体。 起床做一些运动——有一种方法可以“在工作中”热身。 不要分心于文件或电话交谈，伸展双腿，将双脚抬离地板，并尽可能长时间地保持体重。 所以你会改善血液循环，预防静脉曲张，甚至巧妙地训练你的腹肌。
将手臂举过头顶，深吸气，然后慢慢呼气，将自己放低到工作台面上，尽量伸到你面前。 躺在那里 30-40 秒，然后重新开始工作。
如何补充氧气储备
简单的呼吸练习可以大大提高成绩。 走出走廊，沿着走廊走，吸一口气，自己数到四，第二次数时，屏住呼吸，第三次 – 呼气。 重复几次。 结果，血液中会充满氧气，你就会平静下来。 如果你觉得数到四对你来说太容易了，你可以增加这个数字。 重要的一点：你一定要走路，坐着这个练习是没用的。
如果天气是健康状况不佳的原因（例如，在高温下，虚弱的风险会增加），最好咨询医生。
你有没有被梦想和梦想拜访过？ 不要反抗！ 神经生理学家已经证明，正是在这个时期，我们才能看到精彩的见解。 毕竟，生物节律的变化可以称为“睁眼睡觉”，此时大脑的右半球被激活，所有通常用于解决许多小问题的力量“转到”其中之一。最紧迫的问题。
这些 XNUMXD 图像非常适合缓解紧张、集中注意力，此外，对眼部肌肉非常有用。 在 Internet 上，您会找到各种各样的立体图集合。 很容易看到潜像：靠近显示器，散焦视线，然后慢慢移开。 不要着急，到了某个时候你会发现图像好像“失败”了，里面出现了一个三维图。 这种有趣而令人兴奋的活动被称为“眼睛健身”。
顺便说一句，思考自然之美以提高视力是很有用的。 同时，您可以参加体育运动。 与宠物一起散步时，健身现在尤其流行。