催眠禅宗分娩
分娩给孕妇带来了许多问题和担忧。 害怕感受与宫缩相关的疼痛、与婴儿流产相关的焦虑以及妊娠结束的良好进展是 天生的恐惧 未来的妈妈们。 一些助产士在分娩准备课程期间提供催眠练习。 通过积极而多彩的词汇，舒缓场景和“资源场所”的可视化， 未来的母亲开发工具 帮助他们在重要的日子里呼吸、集中注意力和放松。 她将能够从第一次宫缩或到达妇产医院时将它们付诸实践，以创造一个和平的环境。
什么是催眠？
催眠分娩是一种自我催眠技术，可以让您平静地分娩，减轻疼痛并准备迎接您的宝宝。 这种方法由催眠治疗师 Marie Mongan 在 1980 年代开发，现在在世界各地有超过 1 位从业者。 它基于自我催眠的实践。 它的目标？ 帮助女性平安度过孕期和分娩期，而不是恐惧和焦虑。 “任何希望自然分娩的女性都可以进行催眠分娩，”催眠分娩从业者伊丽莎白·埃克林 (Elizabeth Echlin) 保证，“但她必须受到激励和训练。 “
催眠：它是如何运作的？
催眠基于 4 个基本支柱： 呼吸、放松、想象和深化. 这种形式的分娩准备可以开始 从怀孕第 4 个月开始 与接受过这种特定方法培训的从业者一起。 完整的准备包括6小时的2节课，但要注意，它不会进入由社会保障支持的分娩准备的经典系统。 在会议期间， 你将学习不同的呼吸技巧 然后您可以在分娩时申请。 这 波浪式呼吸 是最重要的，您将在宫缩期间使用它来促进子宫颈打开阶段。 一旦你学会了以稳定的速度呼吸并毫不费力地放松，你就可以继续 放松练习. 你会自然而然地转向那些你喜欢的，并且被证明对你最有效的。
父亲在催眠分娩中的作用
在所有情况下， 同伴的作用是必不可少的. 父亲确实可以减轻母亲的负担，并通过特定的按摩和抚摸帮助她加深放松的程度。 催眠的关键之一是条件反射。 只有定期练习这些技巧，您才能真正为分娩做好准备。 仅仅上课是不够的. 此外，还为妈妈们提供了在家听的录音，以加深她们的放松能力。
用催眠无痛分娩？
“对于很多女性来说，分娩的痛苦是非常真实的，”伊丽莎白·埃克林说。 对出生的恐惧阻碍了自然过程，并造成了成为痛苦根源的紧张局势。 “压力和焦虑会减慢工作速度并使工作复杂化。” Hypnonbirth的好处首先是帮助女性摆脱与分娩有关的压力。 从她的恐惧中解脱出来，她可以从分娩开始就放松下来。 自我催眠让母亲专注于她的感受, 关于她和她宝宝的幸福，并达到深度放松的状态。 然后她设法更好地控制宫缩的不适。 这种放松状态会加速 内啡肽和催产素的产生，促进分娩的激素。 在自我催眠下， 妈妈没睡，她是完全清醒的，可以随时摆脱这种状态。 “很多时候，女性在宫缩期间会使用这种放松方式，”伊丽莎白·埃克林 (Elizabeth Echlin) 说。 他们强烈地活在当下，然后从这种专注状态中走出来。 “
催眠，是给谁用的？
催眠分娩适用于所有未来的母亲，尤其是 那些害怕分娩的人. 催眠分娩的分娩准备需要在专业医生的带领下分几个阶段进行。 使用的词汇总是积极的：收缩称为“波”，疼痛变为“强度”。 在放松的背景下，准妈妈以积极的方式唤起她的身体，并要求婴儿在自己的出生中进行合作。
重要提示： 催眠分娩课程不会取代医生和助产士的支持，而是通过基于放松和积极想象的更加个性化的方法来补充它。