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如何在圣诞节让好事发生在你身上
心理学
专家玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩 (Marian Rojas-Estapé) 知道关键，因此圣诞节是一个获得动力的机会，而不是让无法实现的悲伤接近我们
您是喜欢圣诞节的人，还是讨厌圣诞节？ 对于许多人来说，日历上如此标记的日期已成为一年中最糟糕的时间，因为某些原因，他们看不到这些庆祝日子的意义，有时甚至浪费了。 特点是欢乐的一个月，灯火通明，到处都是人， 圣诞颂歌 和其他娱乐活动一样，XNUMX 月是最令人恐惧的月份之一。 原因？ 在许多情况下，它解决了在回顾过去 XNUMX 个月、经历过的、取得的以及留下的东西时的悲伤感……这是卓越的消费主义月份，也是重聚的月份。 精神病学家和畅销书《如何让好事发生在你身上》的作者玛丽安·罗哈斯-埃斯塔佩 (Marian Rojas-Estapé) 知道关键 圣诞 它们是一个获得动力的机会，而不是让我们感到压倒性的悲伤。
这位认为有必要在圣诞节谈论悲伤的专家并不认为一个人必须快乐，因为社交网络和社会普遍需要快乐。 作家兼哲学家路易斯·卡斯特拉诺斯 (Luis Castellanos) 已经警告说：“幸福似乎很难在这个世界上生存，因为在许多情况下，寻找幸福带来的痛苦多于幸福。
玛丽安·罗哈斯·埃斯塔佩 (Marian Rojas-Estapé) 强调了她的话：«圣诞节有悲伤的成分，你必须学会管理。 人们普遍痴迷于快乐。 似乎社会要求我们有义务向我们展示自己快乐，表明没有任何事情影响我们，没有痛苦……突然，我们接触到书籍、播客、视频……不断谈论寻找幸福。 我相信幸福是一个在今生很难实现的概念，如果不是几乎不可能的话，“心理学家说。 事实上，他的书名（«如何让好事发生在你身上») 并非偶然。 «这是经过深思熟虑的，因为我不想用幸福这个词。 对我来说，它不是定义的，它是经验的。 它们是您与日常发生的好事联系在一起的时刻。 生活是戏剧，它有苦难，有悲伤、痛苦的感觉……我们无法隐藏这些情绪，“罗哈斯博士说。
然而，它在 每年的这个时候 当这种痴迷加剧时，我们周围的社会似乎也对这种情况感到内疚。 «在这个时候，一切都必须美妙。 幸福取决于我们赋予生命的意义，所以 圣诞 特别是，这取决于我们对它的理解。 有些人会在年底发现宗教、家庭、幻想、休息、消费……”，专家解释说。
为圣诞节的到来做好准备
并不是你必须每天做一个仪式让大脑吸收圣诞节即将到来，而是你要考虑到你生活的某些方面，并利用它们来发挥你的优势。 “每个人都必须知道他是如何度过那个圣诞节的。 有些圣诞节你很高兴，因为你度过了美好的一年，你将与所爱的人在一起，有些活动你想去......另一方面，有些年你没有同样的视力因为家里有人生病了，一直有损失，经济上我不太好……每 圣诞 这是一个世界。 最好让自己做好准备，了解自己想要的生活方式»，玛丽安·罗哈斯 (Marian Rojas) 建议道。 «你必须接受，也许这是一个你不想来的圣诞节，但你会努力度过最好的时光。 如果你失去了某人，这是提醒他们的好时机。 在这些日子里，离开的人更多地出现在我们的脑海中。 这是一个记住它们的时刻，不要太戏剧化，不要沉迷于这些天，“医生说，他制作了一系列 技巧 所以这个复活节是一个和解的时刻。
尽量不要吃不健康的食物. “似乎有时您必须赠送礼物才能制作并花钱购买。 很多时候，一个短语、一封信、一张圣诞明信片更漂亮，花费更少»，Marian Rojas-Estapé 解释说。
你必须理解圣诞节. «有热情、亲情、团结，我们不能忘记，在圣诞节期间，人们寻求让他人快乐，与内部和事物的本质联系起来。 在圣诞节，许多人互相原谅，他们和解了，”他说。
避免冲突. «如果您必须与一个让您的生活变得不可能的人共享空间，请热情对待。 不要卷入冲突问题，专注于你最爱的人，“专家建议。