抑郁不仅仅是悲伤
每个人都会时不时地为不同的事情感到难过——不仅仅是年轻人。 但是当我们谈论抑郁症时，我们谈论的不仅仅是悲伤。 想象一下：一个人感到悲伤如此强烈，以至于干扰了他们的日常生活，并导致食欲不振、睡眠困难、注意力不集中和精力不足等症状。 如果这些症状中的任何一个持续超过两周，则可能发生了比悲伤更严重的事情。
有时谈论抑郁症是不够的。
与朋友和家人交谈是度过日常生活喧嚣的好方法。 但说到抑郁症，事情就有点复杂了。 抑郁症是一种医学病症，需要接受过治疗的专业人员来治疗其原因和症状。 与可信赖的朋友或家人谈论您的感受在短期内会有所帮助，但不应忽视抑郁症的严重性。 医生、心理学家和精神科医生可以提供您的家人无法提供的治疗和自我管理策略。
抑郁症可以“覆盖”任何人
事实上，抑郁症可以在一段困难时期之后开始，例如，在一段关系破裂或失去工作之后，但情况并非总是如此。 抑郁症可能由于其他因素而发展，包括大脑中发生的遗传和化学失衡，或消极的思维模式。 这就是为什么抑郁症可以随时影响任何人，无论他们的生活中发生了什么。
获得帮助可能非常困难。
抑郁症会使人感到完全无助，并剥夺他们寻求帮助所需的能量。 如果您担心您的朋友或亲人，您可以通过鼓励他们与专家交谈来提供支持。 如果他们不能这样做，请询问他们是否可以自己与医生交谈。
抑郁症有很多治疗选择
找一位让您感到满意的医生，但请记住，在找到您满意的一位医生之前，通常会遇到几位医生。 与他相处并信任他很重要，这样您就可以共同制定治疗计划并保持健康。
人们不想沮丧
人们不想沮丧，就像他们不想得癌症一样。 因此，建议抑郁症患者简单地“振作起来”弊大于利。 如果他们能做到这一点，他们早就不再有这种感觉了。
抑郁症可以在心理健康专家的正确帮助下得到治疗。 然而，恢复需要很长时间，并且会包括许多起伏。 如果您注意到某人出现抑郁症状，请询问他们您可以如何提供帮助并提醒他们，他们正在经历的事情不是他们的错或选择。
抑郁症不是软弱的表现
认为抑郁症是软弱迹象的信念是一种错觉。 如果您考虑一下，这在逻辑上没有多大意义。 抑郁症会影响任何人和每个人，甚至是那些传统上被认为“坚强”或没有明显抑郁原因的人。 虚弱和抑郁症之间所谓的联系使得患有这种疾病的人很难获得他们需要的帮助。 这就是为什么消除精神疾病的污名化并强调抑郁症和其他精神疾病不是缺乏意志力的结果这一事实很重要。 事实上，恰恰相反：与抑郁症一起生活和从抑郁症中恢复需要大量的个人力量。