如何为孩子学习麻线
几岁的孩子可以教麻线？ 最佳范围是 4-7 年。 正是在这个年龄段，肌肉最有弹性，对压力的反应也很好。
为了学习如何坐在麻线上，孩子需要大量运动。
花大量时间培养灵活性非常重要。 以下是训练方法：
- 从站立位置，进行前屈。 您需要尝试不是用指尖接触地板，而是用张开的手掌，并在这个位置保持 10 秒钟。 重复7-10次。
- 站在椅子旁边。 一只手放在椅背上，另一只手放在臀部。 你需要向前和向后摆动你的腿，试图达到最大可能的幅度。 练习在双腿上进行，每个方向的摆动必须至少重复 10 次。 这样做时，您需要监控您的姿势。 背部保持挺直，膝盖不要弯曲，脚趾向上伸展。
- 以站立姿势，用左手抓住左脚跟，尽量将其向上拉至臀部。 重复十次，然后在右腿上进行练习。
- 将您的腿放在高脚椅或其他表面上，使腿与腰部齐平。 身体前倾，尝试用手触碰脚趾。 固定这个姿势几秒钟，换另一条腿重复。
在开始坐在麻线上之前，您需要彻底热身肌肉。 即使在进行上述练习之前，也需要进行初步的热身——充电、原地跑步、跳绳、单行行走。
儿童必须在成人的监督下小心地落在麻绳上。 理想情况下，一个成年人站在他旁边，握住他的肩膀，轻轻压在他身上。 你需要进入轻微的疼痛感，但绝不是急性疼痛。 应避免突然运动，以免损伤肌肉。 这里还有一个心理方面——孩子会害怕疼痛，不想继续上课。
定期训练非常重要。 为了让肌肉保持灵活性，不能跳过它们。 所有练习都应缓慢进行，深呼吸且有规律。