如果您认为自己喝了足够的水和其他液体，并且不需要计算每天喝的眼镜数量，那么请查看这些迹象。 如果您绝对没有它们，那么一切都井然有序。 但是，至少要有其中之一可以使您有理由考虑增加饮水量。
标志1 –快速疲劳
为了弥补体液的不足，人体在缺乏体液时会连接所有可能的体液-淋巴液，血液，这就是为什么氧气无法到达大脑的原因。 因此导致嗜睡，嗜睡，快速疲劳和情绪低落。
症状2-水肿
如果身体缺少某种东西，它会试图储存储备–无论是脂肪，必需元素还是水。 肿胀还表明身体不愿与水分开-如果下一个很快就该怎么办？
标志3 –减慢消化
水完美地“开始”消化，加速新陈代谢，增加食物消化过程中分泌的胃液量。 如果您经常感到疼痛、腹胀、肠道问题，您可能没有摄入足够的水。
标志4 –超重
除了在缺水的情况下，新陈代谢会受到损害，而且多余的水分会完全保留在您的身材上，再加上水肿会增加体重这一事实，大脑也会错误地读取信号。 他将口渴与饥饿相混淆，并引导您不要喝一瓶水，而要带您去冰箱。
标志5 –压力波动
当体内没有足够的液体时，血液中的液体变少，变得粘稠，这使血液难以循环。 这立即导致血压问题，并且还增加了与节律有关的血栓形成和心脏病的风险。
迹象6 –关节痛
为了防止关节相互摩擦，软骨之间的液体也需要大量的水。 如果您运动，则随着关节运动量的急剧增加而增加液体摄入量。
健康！