首先，如果可能的话，有必要删除可能使人联想到过去的关系的东西。 这些可以是一般的照片，礼物，东西。 最好不遗余力地摆脱所有这些。 毕竟，不断吸引眼球的事情会唤起人们的联想，而这些联想仍会抚摸着新鲜的精神创伤。 您还需要删除Internet上的电话号码和联系人（或者，或者至少确保他的帐户的访问量尽可能少）。
如果可能的话，不要去你们一起去过的地方。 例如，尽量不要去喝咖啡度过空闲时间的咖啡馆； 一个电影院，您可以在那里观看您最喜欢的电影； 晚上喜欢散步的公园等。
在此期间，您尤其需要家人和朋友的支持。 因此，不要让他们离开你，而要让你的不良情绪变成背景，也许要谈论发生了什么，因此与前男友的关系破裂并导致分手。 您所爱的人将像其他人一样能够倾听，并可能针对当前情况提供有用的建议。 引起兴趣，也许您的亲人也需要您的帮助和支持，因此您不仅可以摆脱烦恼，还可以参与亲戚的生活。
在这个“自我鞭ation”时期（如统计数据所示，即使分手的发起者是另一方，人们也自责两次），不要退缩，而是相反地扩大了自己的圈子。熟人和兴趣。 是的，是的，您正确地理解了，您不应屈服于忧郁，在电视前度过“蔬菜”的夜晚，为自己感到难过。 相信我，一切都会好起来的。 如果您全心投入工作或发现自己是一种令人兴奋的爱好，那会更好。
您也可以将空闲时间投入运动，或者最好注册健身俱乐部，健身房或瑜伽课。 在这里，您不仅可以花时间为您的身材和整体健康做准备，还可以结识新朋友。
与朋友一起组织单身派对是一个好主意。 一个欢快而喧闹的夜晚会在不知不觉中飞逝。 心与心的交谈、大量的笑话和少量的酒精（你需要尽可能小心酒精，最好是把剂量越小越好）将帮助你从悲伤的想法中转移自己的注意力。
您也可以去迪斯科。 有节奏的动作，轻松的氛围，欣赏异性的目光-所有这些都将帮助您应对抑郁症。 舞蹈将成为消极情绪的一种释放。
您也可以尝试浪漫约会。 令人愉快的经历，与仍然陌生的人进行的有趣交谈将帮助您摆脱过去的束缚，也许还可以开始一个新的爱情故事。
您可以以一种稍微奢侈的方式引入“新”生活中的多样性：以您长期以来一直在想的颜色来理发或染发，但又不敢给头发这样的阴影，去购物并给衣柜增添新衣服，当然，任何女孩都不太可能拒绝多穿一双高跟鞋。 经常沉迷于购物，美味的食物和甜点。 您可以学习如何烹饪一些异国情调的菜肴，然后用它取悦您的亲人。
但是，如果在公寓中进行小修，该怎么办？ 您可以一次用一块石头杀死几只鸟。 首先，这将需要您的努力和时间，并且它们将再次针对您，并且仅对您有利。 其次，通过改变室内装饰，您的房屋将变得更加舒适。 第三，毕竟，您迟早要进行维修，然后才有如此特殊的原因。
最好的选择是改变风景。 您可以长途跋涉，也可以周末出城（清新的空气和自然是出色的精神治疗者）。
花费尽可能多的空闲时间，去游览和参加各种展览，参观图书馆，逛逛街道和公园，学习享受简单的事物，您会发现世界上充满了鲜艳的色彩和情感，没有世界悲伤的地方！