寻找一个伟大的全身锻炼？ 尝试来自精英运动员和教练阿什利霍纳的成为独特计划的杀手血汗工厂课程。
作者： 阿什莉·霍纳
嗨女孩们！ 不知道今天在健身房做什么？ 我建议你试试我的“变得独一无二”计划中的力量训练风格的非平凡全身锻炼！ 重复模式非常适合发展具有美丽形状的强壮肌肉，并且这些练习专为从头到脚锻炼您的身体而量身定制。
如果您想将此锻炼作为锻炼计划的基础，请在接下来的 XNUMX 周内每周进行 XNUMX 次。 或者，如果您只需要一种肌肉生长激活剂，请将其放在您当前的日程表中并每周训练一次。
来自Ashley Horner的全身锻炼
3 方法 15 排练
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2021-05-04