这些表所采用的平均每日氟化物需求量为4000毫克。 “每日需求量百分比”列显示了100克产品中有多少百分比可以满足人类每天对氟化物的需求。
氟化物含量高的食物:
产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
鲭鱼 | 1400μg | 35% |
波洛克 | 700微克 | 18% |
鳕鱼 | 700微克 | 18% |
核桃 | 685μg | 17% |
蟑螂 | 430μg | 11% |
三文鱼色 | 430μg | 11% |
比目鱼 | 430μg | 11% |
密友 | 430μg | 11% |
Sprat波罗的海 | 430μg | 11% |
西鲱里海 | 430μg | 11% |
大西洋鲑鱼(鲑鱼) | 430μg | 11% |
毛鳞鱼 | 430μg | 11% |
鲤鱼 | 430μg | 11% |
鲭鱼 | 430μg | 11% |
鲱鱼脂肪 | 380微克 | 10% |
鲱鱼瘦 | 380微克 | 10% |
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鸡蛋粉 | 200微克 | 5% |
粉刺 | 160微克 | 4% |
脱脂牛奶 | 150微克 | 4% |
石斑鱼 | 140微克 | 4% |
肉(鸡肉) | 130微克 | 3% |
肉(烤鸡) | 130微克 | 3% |
肉(羊肉) | 120微克 | 3% |
大豆(谷物) | 120微克 | 3% |
燕麦(谷物) | 117微克 | 3% |
奶粉25% | 110微克 | 3% |
大麦(谷物) | 106微克 | 3% |
虾 | 100微克 | 3% |
金枪鱼 | 100微克 | 3% |
杏仁 | 91微克 | 2% |
大麦去壳 | 90微克 | 2% |
南瓜 | 86微克 | 2% |
眼镜 | 84微克 | 2% |
小麦(谷物,硬质) | 80微克 | 2% |
大米(谷物) | 80微克 | 2% |
肉(猪肉脂肪) | 第69话 | 2% |
肉(猪肉) | 第69话 | 2% |
黑麦(谷物) | 67微克 | 2% |
肉(牛肉) | 第63话 | 2% |
白蘑菇 | 60微克 | 2% |
大麦米 | 60微克 | 2% |
鸡油菌蘑菇 | 55微克 | 1% |
鸡蛋 | 55微克 | 1% |
米类 | 50微克 | 1% |
黑麦面粉全麦 | 50微克 | 1% |
燕麦片“大力神” | 45微克 | 1% |
豆类(谷物) | 44微克 | 1% |
乳制品和蛋制品中的氟含量:
产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
炼乳加糖8,5% | 35μg | 1% |
奶粉25% | 110微克 | 3% |
脱脂牛奶 | 150微克 | 4% |
芝士切达干酪50% | 35μg | 1% |
奶酪18%(粗体) | 32微克 | 1% |
奶酪2% | 32微克 | 1% |
奶酪9%(粗体) | 32微克 | 1% |
凝乳 | 32微克 | 1% |
鸡蛋粉 | 200微克 | 5% |
鸡蛋 | 55微克 | 1% |
鱼和海鲜中的氟含量:
产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
蟑螂 | 430μg | 11% |
三文鱼色 | 430μg | 11% |
比目鱼 | 430μg | 11% |
密友 | 430μg | 11% |
Sprat波罗的海 | 430μg | 11% |
西鲱里海 | 430μg | 11% |
虾 | 100微克 | 3% |
大西洋鲑鱼(鲑鱼) | 430μg | 11% |
波洛克 | 700微克 | 18% |
毛鳞鱼 | 430μg | 11% |
石斑鱼 | 140微克 | 4% |
鲤鱼 | 430μg | 11% |
鲱鱼脂肪 | 380微克 | 10% |
鲱鱼瘦 | 380微克 | 10% |
鲭鱼 | 1400μg | 35% |
如 | 25微克 | 1% |
鲭鱼 | 430μg | 11% |
苏达克 | 30μg | 1% |
鳕鱼 | 700微克 | 18% |
金枪鱼 | 100微克 | 3% |
粉刺 | 160微克 | 4% |
梭子鱼 | 25微克 | 1% |
谷物、谷物制品和豆类中的氟含量:
产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
荞麦(谷物) | 33微克 | 1% |
眼镜 | 84微克 | 2% |
大麦米 | 60微克 | 2% |
去壳去壳小米(抛光) | 28微克 | 1% |
米类 | 50微克 | 1% |
大麦去壳 | 90微克 | 2% |
1级面粉通心粉 | 23微克 | 1% |
面粉意大利面V / s | 23微克 | 1% |
面粉 | 22微克 | 1% |
黑麦粉 | 38微克 | 1% |
黑麦面粉全麦 | 50微克 | 1% |
燕麦(谷物) | 117微克 | 3% |
小麦(谷物,硬质) | 80微克 | 2% |
大米(谷物) | 80微克 | 2% |
黑麦(谷物) | 67微克 | 2% |
大豆(谷物) | 120微克 | 3% |
豆类(谷物) | 44微克 | 1% |
燕麦片“大力神” | 45微克 | 1% |
小扁豆(谷物) | 25微克 | 1% |
大麦(谷物) | 106微克 | 3% |
坚果和种子中的氟含量:
产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
核桃 | 685μg | 17% |
杏仁 | 91微克 | 2% |
水果,蔬菜,干果中的氟含量:
产品名称 | 100g中的氟含量 | 日需求量百分比 |
土豆 | 30μg | 1% |
洋葱 | 31微克 | 1% |
萝卜 | 30μg | 1% |
生菜(绿色) | 28微克 | 1% |
南瓜 | 86微克 | 2% |