1.亚麻籽：好处。
亚麻籽对健康的好处早已为人所知。 但是直到最近才被称为超级食品。 所有这些都是因为亚麻籽对人体具有有益甚至治愈的作用。 那么亚麻籽有什么特别之处呢？
亚麻籽是一种了不起的产品。 人们赞赏它被低估了。 怎么会这样？ 一切都非常简单。 我们的祖先赞赏亚麻（谈论纤维）是日常生活的材料-他们缝制衣服，帆，制成的纸，帆布-以及作为产品（谈论油）被用于食品和技术目的。 亚麻籽的有益特性令人印象深刻，例如，古代的巴比伦人（五千年前）用亚麻籽播种整地，并在弗兰克斯·查理曼大帝（八世纪）的命令下，他的国家的所有居民都没有亚麻籽。未能将亚麻籽添加到食物中。
但是，在现代世界中，直到一段时间之前，亚麻还是主要用于家庭用途（作为天然的致密材料），由于某种原因，亚麻的有益特性已逐渐淡出背景，甚至逐渐淡出背景。 随着健康生活方式的出现，一切都发生了变化。 一直在寻找超级食品的健康生活方式让人们想起了亚麻籽。
亚麻籽对人类的好处是如此可观，以至于当之无愧的“富豪”很快又回到了该产品。 此外，亚麻籽开始被称为“二十一世纪的医学”。
2.为什么亚麻籽被视为超级食品？
超级食品是营养素含量高的食物的名称，而在自然界中，营养素的含量却很高。 显然，从拉丁语翻译为“亚麻”（意思是“最有用”）时，并没有几分吉利。 尽管亚麻籽的大小不算太大，但亚麻籽中仍含有大量的维生素，抗氧化剂和矿物质，而且重要的是，它们具有完美的平衡比例。
亚麻籽含有丰富的生物活性成分，因此理应获得超级食品的称号。 如果您知道这种产品的成分，那么您将永远不会再有“亚麻籽对健康有何好处？”的问题。
亚麻籽包含：
- 必需氨基酸（赖氨酸，苏氨酸，缬氨酸，蛋氨酸，异亮氨酸，亮氨酸，苯丙氨酸，组氨酸，精氨酸）；
- 多不饱和脂肪酸（omega-3，omega-6，omega-9）；
- 纤维素
- 植物雌激素（木脂素）；
- 矿物质（锌、铁、钾、钙、镁、磷、硒）；
- 维生素（A，E，A，B组，β-胡萝卜素）；
- 抗氧化剂。
所有这些成分都是人体正常生活所必需的。 缺少它们会导致器官或系统功能中断，并导致严重疾病的发展。 因此，适度使用亚麻籽是一种相当有效的治愈方法。
亚麻籽的用途和益处。
如此令人印象深刻的成分看来，该产品应该具有很高的能量值。 但是在这里，亚麻籽也令人惊讶-它的卡路里含量低（每210克产品100大卡），这使营养学家和人们敏锐地看着自己的体重感到非常高兴。
亚麻籽的主要特性：
- 激活肠子；
- 降低胆固醇（预防动脉粥样硬化）；
- 使压力正常化；
- 预防癌症；
- 具有抗炎作用；
- 增强免疫系统；
- 清洁体内毒素。
一切井井有条。
亚麻籽的肠益处在膳食纤维中发现。 如果建议的每日纤维摄入量为25-38克，则一份亚麻籽中含8克）。 多亏了纤维，亚麻籽才“排便”肠蠕动并有助于排空。 同样，亚麻籽包裹着胃和食道的内壁，从而有助于治疗胃炎和溃疡。 此外，亚麻籽（或粘液）具有强大的抗毒和吸收作用，有助于人体摆脱健康，清除毒素和毒素。
众所周知，世界上大多数人不是死于交通事故，甚至不是死于癌症，而是死于心血管系统疾病。 最近，《欧洲临床营养杂志》上发表了一项研究，证明了亚麻籽对身体的益处。 在实验中，有59名志愿者（中年男子）在他们的饮食中添加了亚麻籽油四个月。 12周后，发现他们的血压下降了。 即，众所周知，高血压是心脏病或中风的挑衅者。
亚麻籽已被证明是可以降低血糖水平并恢复胰腺β细胞（其主要功能是产生胰岛素）的产品。
亚麻籽对男性的好处很容易解释。 事实证明，亚麻籽所含的活性物质可显着降低前列腺癌细胞的生长速度。 此外，在多年的研究过程中，爱荷华大学的科学家发现，在饮食中添加亚麻籽的男人的胆固醇水平正常。
由于多不饱和脂肪酸（特别是omega-3）的含量高，亚麻籽已在破坏癌细胞和恶性肿瘤的过程中得到了很好的证明。 国外研究表明，亚麻籽可将黑素瘤的风险降低60％以上。 亚麻籽对女性的好处是由于产品中存在植物雌激素。 木质素具有保护妇女免于乳腺癌的作用（在绝经期使用亚麻籽尤为重要）。
请谨慎使用！
亚麻籽具有很高的活性，因此，长时间使用或超过剂量时，亚麻籽可能会加剧某些慢性病。
如何使用亚麻籽。
亚麻籽可以添加到沙拉、谷物、冰沙中。 您可以将它们整个吃掉，也可以在咖啡研磨机中将它们研磨成粉末状。
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