您想改变自己的身体并实现身心的和谐吗？ 然后尝试锻炼Denise Austin：“能量带。 心灵，身体和灵魂”并开始 改变它们的内部和外观.
节目说明
Denise Austin提供了一个改善身心的程序。 它在一个锻炼中将多个方向融合在一起，融合了瑜伽，普拉提，芭蕾舞和舞蹈等元素。 您将继续 专心，正确的呼吸，改善的柔韧性和姿势。 一系列的锻炼也将帮助您改善身体，使其持久而富有弹性。
Denise Austin的瑜伽使身材苗条柔软
“电源区域”由多个部分组成，从一个部分到另一个部分平滑地进行。 因此，锻炼Denise Austin包括以下领域：
- 瑜伽和呼吸技巧（10分钟）。 有了这个复合体，您将使自己的头脑平静，为进一步的锻炼做好准备，并学习适当的呼吸技巧。
- 普拉提和芭蕾舞训练的内容（20分钟）。 丹妮丝（Denise）提供普拉提（Pilates），您可以从站立的姿势进行表演，还可以在Barre（椅子或其他支撑物）上进行芭蕾舞练习。 您将改善手脚的形状，拉直背部并获得优美的姿势。
- 舞蹈动作和伸展运动（10分钟）。 总之，您正在等待莎莎酱和拉伸肌肉的物品。
整个程序通常持续40分钟。 您需要的其他设备包括椅子或其他支撑物。 为此，您将赤脚。 Denise在整个建筑群中都给予鼓励和激励，因此培训没有引起注意。 程序“心灵，身体和灵魂” 专为中级培训而设计，但活动的初学者也可以处理。 每周进行3次锻炼，其他3天进行一次锻炼，以完成复杂的“改善新陈代谢”。
该程序的优缺点
优点：
1.以瑜伽和普拉提为基础的运动将使您的肌肉结实，健美。
2.锻炼Denise Austin非常安全。 它有 对您的身体有轻微影响，但不会伤害他。
3.上完课后，您不会感到平时的疲倦，相反，会感到精力充沛和精力充沛。
4.你会加强你的背部， 改善你的姿势，发展灵活性和协调性。
5.可以通过加载访问复合体，并且不能及时使用。 它可以为初学者和经验更丰富的学生提供帮助。
6.训练按照标题方便地分为几个部分：头脑10分钟，身体20分钟，灵魂10分钟。
7。 你 不需要额外的设备，只是一个稳定的椅子以提供支持。
8.程序被翻译成俄语。
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缺点：
1.此锻炼Denise Austin因深色背景和深色设计视频而受到批评。
2.由于在一堂课中包含了几种不同的风格（瑜伽，普拉提，芭蕾舞，舞蹈），因此该程序没有留下连贯的印象。
丹妮丝·奥斯汀（Denise Austin）再次展示了他们使用瑜伽和普拉提（Pilates）等领域的非凡能力。 她开发了一个程序 不仅会改变您的身体，还会创造内在的和谐。
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