内容浸入-技术练习：视频练习： 肌肉群：三头肌 练习类型：基础 附加肌肉：胸部，肩膀 锻炼类型：力量 设备：其他 难度等级：初学者 浸入-技术练习：将体重握在伸出的手臂上。吸气时慢慢放低。 肘部应尽可能靠近身体放置。 在极限位置，手臂在肘部弯曲90°。在三头肌呼气过程中，将身体拉到起始位置。视频练习： 俯卧撑练习，双杠练习，肱三头肌练习 肌肉群：三头肌 练习类型：基础 附加肌肉：胸部，肩膀 锻炼类型：力量 设备：其他 难度等级：初学者2020-10-21
